Улаан гэрлийн эмчилгээ (RLT)арьсны эрүүл мэндийг сайжруулах, булчингийн нөхөн сэргэлтийг сайжруулах, үрэвсэл бууруулах, нойрыг сайжруулах зэрэг ашиг тусаараа өргөнөөр алдартай. Гэхдээ таны хичээлийг хамгийн их үр дүнтэй болгохын тулдцаг хугацааны асуудал.
Тэгэхээр - юу вэУлаан гэрлийн эмчилгээ хийхэд хамгийн тохиромжтой цаг?
Өглөөний улаан гэрлийн эмчилгээ: Эрч хүч, анхаарал төвлөрөлд зориулсан
Улаан гэрлийн эмчилгээг хэрэглэх ньөглөөтусалж чадна:
-
Өсгөхмитохондрийн үйл ажиллагааболон эсийн энерги
-
Сайжруулахсэтгэл санаамөн тархины мананцарыг багасгах
-
Дэмжлэг үзүүлээрэйциркадийн хэмнэлмөн нойр-сэрүүлгийн мөчлөгийг зохицуулна
-
Өглөөний хөшүүн байдлыг бууруулж, үе мөчний уян хатан байдлыг нэмэгдүүлнэ
Хамгийн сайн ньӨдрийн цагаар эрч хүчтэй, төвлөрсөн, оюун санааны хувьд сэргэг байхыг хүсдэг хүмүүс.
Оройн улаан гэрлийн эмчилгээ: Сэргэлт болон нойронд зориулсан
Оройн цагаар дараах зүйлсийг хийж болно:
-
Сурталчлахбулчингийн сэргэлтдасгалын дараа
-
Бууруулахүрэвсэлмөн урт өдрийн дараах өвдөлт
-
Мэдрэлийн системийг тайвшруулж, бие махбодийг бэлтгэлд тусална ууамралт
-
Сайжруулахнойрны чанармелатонин үйлдвэрлэлийг дэмжих замаар
Хамгийн сайн нь: Биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнөөс сэргэж буй, стресстэй тэмцэж буй эсвэл нойрны асуудалтай тэмцэж буй хүмүүс.
Цаг хугацаанаас илүү тууштай байдал чухал
Өглөө болон оройн хэрэглээ хоёулаа өвөрмөц ашиг тустай байдаг чхамгийн чухал хүчин зүйл бол тууштай байдал юмӨдөр бүр хэрэглэхэд - тэр ч байтугай нэг удаагийн хэрэглээнд ердөө 10-20 минут зарцуулахад - цаг хугацааны явцад харагдахуйц, урт хугацааны үр дүнг өгч чадна.
Хамгийн сайн үр дүнд хүрэх зөвлөмжүүд
-
Улаан гэрлийн эмчилгээг хэрэглэнэ үүнүцгэн арьс, гэрлийн эх үүсвэрийн ойролцоо
-
Зорилго тавихЭмчилгээний талбай бүрт 10-20 минут
-
Өдөр бүр нэг цагт хэвшил баримтал: бие махбодь дасан зохицоход тусалдаг
-
Биеийн бүх хэсэгт ашиг тустай байхын тулд зохих хэмжээний ус чийгшүүлэх, хоол тэжээл, амралттай хослуулан хэрэглээрэй.
Дүгнэлт
Тэгэхээр, улаан гэрлийн эмчилгээ хийхэд хамгийн тохиромжтой цаг хэзээ вэ?
Энэ нь таныхаас хамаарнахувийн зорилго.
-
Сонгохөглөөний хичээлүүдөдрийг эрч хүчээр дүүргэж, оюун санааны тодорхой байдлыг дэмжих.
-
Сонгохоройн хичээлүүдтайвширч, сэргэж, илүү сайн унтах.
-
Эсвэл тэнцвэртэй хандлагын тулд хоёуланг нь хослуул.
Цаг хугацаанаас үл хамааран,тууштай байдал бол гол түлхүүр юмулаан гэрлийн эмчилгээний үр ашгийг хамгийн их байлгахын тулд.