Нарны шарлагын газар болон байгалийн наранд шарах: Гол ялгаа ба эрсдэлүүд
Нарны шарлагын газар болон байгалийн нарны гэрэл хоёулаа хэт ягаан туяаны цацраг туяагаар арьсыг бараан болгодог ч нарны шарлагын газар хамаагүй аюултай. Эдгээрийг хэрхэн харьцуулж байгааг энд харуулав.
1. Хэт ягаан туяаны цацрагийн эрчим
| Фактор | Солярий | Байгалийн нарны гэрэл |
|---|---|---|
| Хэт ягаан туяа | 3-15 дахин илүү эрчимтэй (гүн нэвтэрч, үрчлээ болон хорт хавдар үүсгэдэг) | Өдрийн цаг/газарзүйн байршлаас хамааран өөр өөр байдаг |
| UVB туяа | Хяналттай боловч төвлөрсөн (түлэгдэх эрсдэл өндөр) | Илүү тэнцвэртэй өртөлт |
| Гэрлийн хяналт | Хиймэл, удаан үргэлжилсэн хичээлүүд (5–20 минут) | Байгалийн, хувьсах (орчин үеэс хамаарна) |
Шинжлэх ухааны баримт: ДЭМБ нь солярийг 1-р бүлгийн хорт хавдар үүсгэгч (тамхитай адил) гэж ангилдаг бол нарны гэрэл нь 2А бүлэгт (магадгүй хорт хавдар үүсгэгч) багтдаг.зөвхөн хэт их өртсөн тохиолдолд л).
2. Эрүүл мэндийн эрсдэл
| Эрсдэл | Солярий | Байгалийн нар |
|---|---|---|
| Арьсны хорт хавдар | Тогтмол хэрэглээтэй үед меланомын эрсдэл 75% -иар нэмэгддэг | Түлэгдэлт/SPF дутагдалтай үед эрсдэл нэмэгддэг |
| Эрт хөгшрөлт | Гүн үрчлээ, арьс ширэн арьс (UVA давамгайлсан) | Аажмаар хөгшрөлт (архаг өртөлттэй хамт) |
| Нүдний гэмтэл | Өндөр эрсдэлтэй (нүдний шилгүйгээр торлог бүрхэвч гэмтэх) | Бага эрсдэлтэй (нарны шилтэй) |
| Донтолтын эрсдэл | "Танорекси" (албадлагын хэрэглээний талаар мэдээлэгдсэн) | Ховор |
35 нас хүрэхээсээ өмнө ердөө 10 удаа шарах эмчилгээ хийлгэх нь меланомын эрсдлийг 59%-иар нэмэгдүүлдэг (Америкийн Арьс Судлалын Академи).
3. Арьс ширний үйл явц
- Солярий:
- Хурдан боловч өнгөцхөн өнгө авахын тулд өндөр UVA чийдэнг ашиглаарай.
- Үр дүн нь 24-48 цагийн дотор гарч ирдэг боловч илүү хурдан арилдаг.
- Байгалийн нар:
- Холимог UVA/UVB туяаг бий болгож, меланины үйлдвэрлэлийг удаашруулж, удаан хугацаанд үргэлжилнэ.
- (SPF хангалттай үед) хэдэн өдрөөс хэдэн долоо хоногийн турш аажмаар борлодог.
4. Илүү аюулгүй хувилбарууд
Хэрэв та эрсдэлгүйгээр өнгө авахыг хүсвэл дараах зүйлсийг туршаад үзээрэй.
√ Өөрөө борлодог арьс (DHA дээр суурилсан, ~1 долоо хоног үргэлжилдэг)
√ Шүршигч борлолт (шуурхай, хэт ягаан туяагүй)
√ Борлуулагч будалт (түр зуурын)
Эцсийн дүгнэлт
- Нарны туяанаас илүү аюулгүй биш бөгөөд хэт ягаан туяаны төвлөрсөн агууламжаас болж илүү хортой байдаг.
- Борлохгүй байх нь "аюулгүй борлолт" биш; хоёр арга хоёулаа ДНХ-ийг гэмтээдэг.
- Эрүүл гэрэлтсэн арьстай болохын тулд наргүй сонголтыг сонгож, гадаа үргэлж SPF тос түрхээрэй.