Ашиглах үедулаан гэрлийн эмчилгээний ор, тав тухтай байдал болон арьс гэрэлд аль болох өртөх нь чухал юм. Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд юу өмсөх (эсвэл өмсөхгүй байх) талаар энд дурдлаа.
Санал болгож буй хувцасны сонголтууд:
- Хамгийн бага хувцаслалт (Бүрэн ашиг тусын тулд хамгийн сайн)
- Зөвхөн нүцгэн эсвэл дотуур хувцас– Улаан гэрэл арьсыг ямар ч даавуу хаахгүй үед хамгийн сайн нэвтэрдэг. Олон хүн зөвхөн дотуур хувцас өмсөх эсвэл нүцгэн явдаг (хэрэв хувийн орчинд байгаа бол).
- Бикини/Усны хувцас– Хэрэв та биеэ халхлахыг хүсвэл минималист бикини эсвэл бариу усны хувцас тохиромжтой.
- Хөнгөн, биед сайн таардаг даавуу (хэрэв даруу байдлыг илүүд үзвэл)
- Цагаан эсвэл цайвар өнгийн хувцас– Улаан гэрэл нимгэн, цагаан даавуунд хэсэгчлэн нэвтэрч чаддаг.
- Спандекс/Ликра шорт болон спортын хөхний даруулга– Бариу, сунамтгай даавуу нь гэрэл нэвтрэх боломжийг олгодог.
Юунаас зайлсхийх вэ:
- Зузаан эсвэл бараан өнгийн хувцас– Улаан/NIR гэрлийг хааж, үр нөлөөг бууруулдаг.
- Сул эсвэл өргөн хувцас– Сүүдэр үүсгэж, гэрэлтэлтийг багасгана.
Нэмэлт зөвлөмжүүд:
- Үнэт эдлэл болон нүүр будалтыг арилгах– Металл болон гоо сайхны бүтээгдэхүүн нь гэрлийг ойлгож чаддаг.
- Нүдийг хамгаалах– Хэрэв ор тод гэрэл цацруулж байвал хамгаалалтын нүдний шил зүүгээрэй.
- Байгууламжийн дүрмийг шалгах– Зарим эмнэлгүүд хувцаслалтын дүрэм журамтай байж болно.
Зорилтот бүсүүдэд:
- Хэрэв тодорхой хэсгийг (жишээ нь, нүүр, өвдөг) эмчилж байгаа бол зөвхөн тэр хэсгийг нь ил гаргаж, үлдсэн хэсгийг нь хучна.