Солярий ашиглахаас өмнө бэлтгэл хийх алхамууд болон урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ:
Арьс цэвэрлэх болон гуужуулах
Арьсны өнгө жигд бус болохоос сэргийлж, үхэжсэн арьсны эсийг арилгахын тулд 1 өдрийн өмнө зөөлөн гуужуулна.
Арьс арчилгааны бүтээгдэхүүн, тос, хөлс болон бусад үлдэгдэл тослоггүй байхын тулд арьсаа сайтар цэвэрлээрэй.
Цочроох бүтээгдэхүүнээс зайлсхий
Гэрэлд мэдрэмтгий байдал эсвэл батга үүсгэж болзошгүй спирт эсвэл үнэртэн (ялангуяа суурь крем болон хөлс дарагч) агуулсан арьс арчилгааны бүтээгдэхүүн, үнэртэн болон гоо сайхны бүтээгдэхүүн бүү хэрэглээрэй.
Нүүр будалтгүйгээр ажиллахыг зөвлөж байна, шаардлагатай бол борлуулах зориулалттай тосгүй чийгшүүлэгч бүтээгдэхүүн хэрэглээрэй.
Нүдний хамгаалалт
Эвэрлэг бүрхэвчийг түлэхээс сэргийлэхийн тулд наранд шарах өрөөнд тусгайлан зориулсан хамгаалалтын шил зүүх хэрэгтэй (энгийн нарны шил биш).
Өндөр температурт линзийг хуурайшуулж, нүдийг гэмтээхээс зайлсхийхийн тулд контакт линзийг урьдчилан авах хэрэгтэй.
Нарны өмнөх тусламжийн сонголт
Та арьсны чийгшлийг нэмэгдүүлж, хөгшрөлтийг удаашруулахын зэрэгцээ хэт ягаан туяаны шингээлтийн үр ашгийг дээшлүүлэхийн тулд мэргэжлийн арьс арчилгааны тос (тирозин эсвэл DHA найрлагатай) түрхэж болно.
Энгийн нарнаас хамгаалах тос хэрэглэхээс зайлсхий (SPF бүтээгдэхүүнүүд хэт ягаан туяаг хааж, арьс борлуулах нөлөөнд нөлөөлдөг).
Нэмэлт зөвлөгөөнүүд
Анх удаа богино хугацаанаас (3-5 минут) эхэлж, түлэгдэлтээс зайлсхийхийн тулд аажмаар сунгана.
Мэдрэмтгий хэсгүүдийг (шивээс, хувийн хэсэг гэх мэт) бие махбодийн хаалтаар бүрхэж эсвэл хамгаалж болно.
Наранд гарсны дараа чийгшүүлж, усанд сэлэх эсвэл хөлрөхөөс зайлсхий.
Шинжлэх ухаанч, зохистой бэлтгэл нь арьс гэмтэх эрсдлийг бууруулж, борлуулах үр нөлөөг хамгийн их байлгах боломжтой.