1. Нэн даруй чийгшүүлнэ.
Хуурай арьс болон бага зэргийн наранд түлэгдэхийг тайвшруулахын тулд зуун настын гель эсвэл наранд шарсны дараах нөхөн сэргээх тос түрхээрэй.
Чийгийг хадгалах, гуужих, улайхаас сэргийлэхийн тулд спиртгүй чийгшүүлэгч хэрэглээрэй.
2. Өндөр температурын өдөөлтөөс зайлсхий.
24 цагийн турш халуун ванн, саун, халуун рашаанаас зайлсхий. Өндөр температур нь арьсны хуурайшилт, мэдрэмтгий байдлыг улам хүндрүүлнэ.
Бүлээн усаар угааж, цочроох шүршүүрийн гель хэрэглэхээс зайлсхий; оронд нь зөөлөн, рН тэнцвэртэй бүтээгдэхүүн сонгоорой.
3. Хоёрдогч хэт ягаан туяанд өртөхөөс сэргийлнэ.
Жишээлбэл, гадаа үйл ажиллагаа явуулах, наранд шарахаас зайлсхийх гэх мэтээр тухайн өдөр нарны шууд тусгалаас зайлсхий. Солярий нь арьсыг хэт ягаан туяаны стрессд оруулдаг. Үүнээс гадна наранд өртөх нь нарны түлэгдэлт эсвэл пигментжилт үүсгэдэг.
Гадуур гарахдаа нарны хамгаалалт (малгай, урт ханцуйтай хувцас гэх мэт) зүүгээрэй. Хэрэв та нарны тос хэрэглэх шаардлагатай бол нүх сүвийг бөглөрдөггүй, SPF багатай (15-30) бүтээгдэхүүн сонгоорой.
4. Засварын тусламж үйлчилгээг бэхжүүлэх.
Цаашид цочроохоос сэргийлж 48 цагийн турш арьсаа гуужуулах эсвэл хүчил (AHA/BHA) эсвэл ретинол агуулсан арьс арчилгааны бүтээгдэхүүн хэрэглэхээс зайлсхий.
Арьсаа нөхөн сэргээхэд туслахын тулд их хэмжээний ус ууж, антиоксидантаар баялаг хоол хүнс (жишээлбэл, С, Е витамин) идээрэй.
5. Онцгой нөхцөл байдлын эмчилгээ
Хэрэв улайлт, хавдар эсвэл хорсолт мэдрэгдэж байвал хүйтэн алчуур түрхээд арьс тань сэргэтэл шарагч хэрэглэхээ боль.
Хэрэв та наранд хүчтэй түлэгдэлттэй бол (цэврүү үүсэх эсвэл хальслах) эмчид хандаарай.
Шинжлэх ухааны арчилгаа нь арьс гэмтэх эрсдлийг бууруулж, борлуулах үр нөлөөг уртасгаж чадна!