Улаан гэрлийн эмчилгээг өргөнөөр авч үздэгаюулгүй, инвазив бус эмчилгээзөв хэрэглэсэн үед. Гэсэн хэдий ч аливаа эмчилгээний аргын нэгэн адилилүү их гэдэг үргэлж сайн байдаггүйЭнэ нь нийтлэг асуултад хүргэдэг:
Хэрэв та хэт их улаан гэрлийн эмчилгээ хэрэглэвэл юу болох вэ?
Аюулгүй, үр дүнтэй хэрэглэхийн тулд тун, давтамж, биологийн хязгаарыг ойлгох нь чухал юм.
Улаан гэрлийн эмчилгээ хэрхэн ажилладаг вэ (Товч тойм)
Улаан гэрлийн эмчилгээ нь тодорхой долгионы уртыг ашигладаг - ихэвчлэн630–660 нм (улаан)мөн810–880 нм (ойрын хэт улаан туяа)-митохондрийн үйл ажиллагаа болон эсийн нөхөн төлжилтийг идэвхжүүлэх.
Тохиромжтой тунгаар хэрэглэхэд дараах үр дүнтэй:
-
ATP үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлэх
-
Үрэвслийг бууруулах
-
Эд эсийн нөхөн сэргэлтийг дэмжих
Гэхдээ хэт их өртөх нь үр нөлөөг бууруулж эсвэл хүсээгүй үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм.
Хоёр фазын тунгийн хариу урвал (Яагаад их байх нь илүү дээр биш вэ)
Улаан гэрлийн эмчилгээ дараах байдалтай байнахоёр фазын тунгийн хариу урвал, гэсэн утгатай:
-
Бага ба дунд зэргийн тун→ ашигтай нөлөө
-
Хэт их тун→ ашиг тус буурах эсвэл сөрөг хариу үйлдэл үзүүлэх
Энэ үзэгдэл нь хэтрүүлэн хэрэглэх нь үр дүнг хурдасгадаггүй бөгөөд үнэндээ явцыг удаашруулж болохыг тайлбарлаж байна.
Хэт их улаан гэрлийн эмчилгээг хэрэглэх боломжит үр дагавар
Ноцтой гаж нөлөө ховор тохиолддог боловч хэтрүүлэн хэрэглэх нь дараахь зүйлийг үүсгэж болзошгүй:
1. Арьс цочрох эсвэл улайх
Удаан хугацаагаар эсвэл хэт олон удаа хийх нь түр зуурын улайлт, хуурайшилт эсвэл мэдрэмтгий байдлыг үүсгэдэг - ялангуяа нүүрэн дээр.
2. Ядаргаа эсвэл толгой өвдөх
Эсийн үйл ажиллагааг хэт их өдөөх нь зарим хэрэглэгчдэд ер бусын ядаргаа мэдрэх эсвэл бага зэрэг толгой өвдөхөд хүргэж болзошгүй.
3. Үр нөлөө буурсан
Хэт их өртөх магадлалтайэсийн мэдрэг чанарыг бууруулдаг, эмчилгээг цаг хугацааны явцад үр дүнгүй болгодог.
4. Нүдний таагүй мэдрэмж
Нүдний хамгаалалтыг буруу хийх эсвэл нүдэнд шууд өртөх нь нүдийг түр зуур ядраахад хүргэж болзошгүй.
Хэт их хэрэглээнд хэн илүү мэдрэмтгий вэ?
Зарим хүмүүс дараах гаж нөлөөнд илүү өртөмтгий байж болно:
-
Мэдрэмтгий арьстай хүмүүс
-
Гэрэл мэдрэгжүүлэгч эм ууж буй хэрэглэгчид
-
Өндөр хүчин чадалтай мэргэжлийн төхөөрөмж ашигладаг хүмүүс
-
Өдөр тутмын олон хичээлийг хослуулсан хүмүүс
Эдгээр тохиолдолд консерватив тунгаар хэрэглэх нь онцгой чухал юм.
Улаан гэрлийн эмчилгээ хэр их хэтрүүлдэг вэ?
Протоколууд харилцан адилгүй байдаг ч ерөнхий удирдамжид дараахь зүйлс орно.
-
Эмчилгээний талбай бүрт 10-20 минут
-
Долоо хоногт 3-5 удаа хичээллэнэихэнх програмуудад
-
Нэг өдөрт нэг талбай дээр олон удаа урт хугацааны хичээл хийхээс зайлсхий
-
Эсийн нөхөн сэргэлтэд зориулж амралтын өдрүүдийг олго
Үйлдвэрлэгч эсвэл мэргэжлийн хүмүүсийн зөвлөмжийг үргэлж дагаж мөрдөөрэй.
Улаан гэрлийн эмчилгээг хэрхэн аюулгүй ашиглах вэ
Хэт их хэрэглэхээс зайлсхийхийн тулд:
-
Богино хугацааны хичээлүүдээс эхэл
-
Давтамжийг аажмаар нэмэгдүүлэх
-
Арьс болон энергийн түвшингээ хянаж байгаарай
-
Хэрэв цочрол гарвал завсарлага аваарай
-
Нүдний зөв хамгаалалтыг ашигла
Цаг хугацаа өнгөрөх тусам тогтвортой байх нь түрэмгий тунгаас илүү үр дүнтэй байдаг.
Гол дүгнэлтүүд
-
Улаан гэрлийн эмчилгээг хэтрүүлэн хэрэглэх нь үр нөлөөг бууруулж болзошгүй
-
Энэ нь хоёр фазын тунгийн хариу урвалыг дагадаг
-
Илүү их өртөх нь илүү хурдан үр дүн гэсэн үг биш юм
-
Зөв тунгаар хэрэглэх нь аюулгүй байдал, үр нөлөөг баталгаажуулдаг
Түгээмэл асуултууд
Та өдөр бүр улаан гэрлийн эмчилгээг ашиглаж болох уу?
Тийм ээ, гэхдээ зөвхөн санал болгосон сессийн үргэлжлэх хугацаа болон эрчимжилтийн түвшинд л.
Улаан гэрлийн эмчилгээ удаан хугацаанд хортой юу?
Одоогийн нотолгоонууд нь зохих ёсоор хэрэглэвэл аюулгүй гэдгийг харуулж байна.
Хэрэв би ядарч сульдах эсвэл цочромтгой мэдрэмж төрвөл яах ёстой вэ?
Хичээлийн цаг эсвэл давтамжийг багасгаж, амралтын өдрүүдийг олго.