Гэрэл бол бидний биед серотонины ялгаралтыг өдөөдөг хүчин зүйлүүдийн нэг бөгөөд сэтгэлийн хөдөлгөөнийг зохицуулахад асар их үүрэг гүйцэтгэдэг.Өдрийн цагаар гадаа богино хугацаанд алхаж нарны гэрэлд өртөх нь сэтгэлийн байдал, сэтгэцийн эрүүл мэндийг ихээхэн сайжруулдаг.
Улаан гэрлийн эмчилгээг фотобиомодуляци (PBM), бага түвшний гэрлийн эмчилгээ (LLLT), биостимуляци, фотоник өдөөлт эсвэл гэрлийн хайрцагны эмчилгээ гэж нэрлэдэг.
Энэхүү эмчилгээ нь янз бүрийн үр дүнд хүрэхийн тулд арьсыг эмчлэхийн тулд гэрлийн тодорхой долгионы уртыг ашигладаг.Судалгаанаас үзэхэд янз бүрийн долгионы урт нь бие махбодид янз бүрийн байдлаар нөлөөлдөг.Улаан гэрлийн хамгийн үр дүнтэй долгионы урт нь 630-670 ба 810-880-ийн мужид байх шиг байна (энэ талаар доороос үзнэ үү).
RLT нь саун эмчилгээ эсвэл нарны гэрлийн ашиг тустай төстэй юу гэж олон хүмүүс гайхдаг.
Эдгээр бүх эмчилгээ нь ашигтай боловч тэдгээр нь өөр бөгөөд өөр өөр үр дүнг өгдөг.Би олон жилийн турш саунд дуртай байсан ч янз бүрийн шалтгааны улмаас өдөр тутмын дасгалдаа улаан гэрлийн эмчилгээг нэмсэн.
Сауны зорилго нь биеийн температурыг нэмэгдүүлэх явдал юм.Энэ нь Финланд болон Европын бусад хэсэгт түгээмэл байдаг шиг агаарын температурыг нэмэгдүүлэх замаар энгийн дулааны нөлөөллөөр хийж болно.Үүнийг хэт улаан туяанд өртөх замаар хийж болно.Энэ нь нэг ёсондоо биеийг дотроос нь халааж, бага халуунд илүү ашигтай нөлөө үзүүлдэг гэж үздэг.
Сауны хоёр арга нь зүрхний цохилт, хөлс, халуунд цохиулах уургийг нэмэгдүүлж, бие махбодийг өөр аргаар сайжруулдаг.Улаан гэрлийн эмчилгээнээс ялгаатай нь саунаас гарах хэт улаан туяа нь үл үзэгдэх бөгөөд 700-1200 нанометр долгионы урттай хүний биед илүү гүн нэвтэрдэг.
Улаан эмчилгээний гэрэл эсвэл фотобиомодуляци нь хөлс ихсэх, зүрх судасны үйл ажиллагааг сайжруулахад зориулагдаагүй болно.Энэ нь эсийн түвшинд эсэд нөлөөлж, митохондрийн үйл ажиллагаа болон ATP үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлдэг.Энэ нь эрчим хүчийг нэмэгдүүлэхийн тулд таны эсийг "тэжээдэг".
Аль аль нь хүссэн үр дүнгээс хамааран өөр өөрийн хэрэглээтэй байдаг.
Шуудангийн цаг: 2022 оны 8-р сарын 02-ны хооронд