Улаан гэрлийн эмчилгээ нь таныг унтахад тусална. Улаан гэрэл (620-750 нанометрийн хооронд) нь мелатонины үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлж, үрэвслийг бууруулж, биеийн цагийг зохицуулахад тусалдаг тул унтах, тайвшрахад тусалдаг гэж үздэг. Энэ нь яагаад сайн сонголт байж болох зарим шалтгааныг энд дурдлаа.
Унтахаасаа өмнө улаан гэрлийн эмчилгээний ашиг тус: Улаан болон ойрын хэт улаан туяаны гэрэл нь цэнхэр гэрэл шиг мелатонин үйлдвэрлэхэд саад болдоггүй. Эдгээр нь таны биед илүү их мелатонин үйлдвэрлэхэд тусалдаг бөгөөд энэ нь таны нойрны чанарыг сайжруулдаг.
Амралт: Улаан гэрэл нь завгүй өдрийн дараа тайвшрахад тусална.
Энэ нь таны биологийн цагийг синхрончлоход тусалдаг. Орой улаан гэрэлд өртөх нь таны биед унтах цаг болсныг мэдэгдэх бөгөөд энэ нь таны биологийн цагийг синхрончлоход тусалдаг.
Үрэвслийг бууруулах: Улаан гэрлийн эмчилгээ нь үрэвслийг бууруулж, эдийн нөхөн төлжилтийг дэмждэг бөгөөд энэ нь бие махбодийн таагүй мэдрэмж төрвөл тайвширч, унтахад хялбар болгодог.
Шөнийн цагаар улаан гэрлийн эмчилгээг хэрхэн ашиглах талаар зарим зөвлөмжийг энд оруулав.
Та үүнийг хэр удаан хэрэглэх ёстой вэ? Эмчилгээг төхөөрөмжийн эрчим болон таны тэсвэрлэх чадвараас хамааран ойролцоогоор 10-20 минут хэрэглэнэ.
Зай: Хэт халалт эсвэл таагүй мэдрэмжгүйгээр үр дүнтэй гэрэлтүүлгийг хангахын тулд гэрлийн төхөөрөмжөөсөө санал болгож буй зайг (ихэвчлэн 6-18 инч) барина уу.
Хугацаа: Унтахаасаа 1-2 цагийн өмнө хэрэглээрэй, ингэснээр таныг хэт их догдлуулахгүйгээр тайвширна.
Орчин: Тайвшруулах уур амьсгалыг бүрдүүлэхийн тулд хичээлийн үеэр бусад тод гэрлийг унтраа.
Төхөөрөмжийн чанарын хувьд анхаарах зүйлс: Аюулгүй байдал, үр нөлөөг баталгаажуулахын тулд сайн хянагдсан, FDA-аар баталгаажсан төхөөрөмж ашиглаж байгаа эсэхээ шалгаарай.
Тогтвортой байдал: Үүнийг тогтмол хэрэглэх нь хамгийн сайн арга юм.
Хэрэв та эргэлзэж байгаа эсвэл эрүүл мэндийн тодорхой асуудалтай байгаа бол улаан гэрлийн эмчилгээг эхлэхээс өмнө эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй ярилцах нь зүйтэй.
Мерикан улаан гэрлийн эмчилгээний ор M6N: Орны дээд хэсэг нь илүү тухтай байхын тулд хотгор загвартай (биеийн хэлбэрийг дагасан хэлбэр) юм. Доод кабин нь хавтгай хэвтэхээр бүтээгдсэн тул илүү тохь тухтай байдлыг бий болгодог. Энэ нь илүү их зай, илүү том, жигд цацрагийн хүрээг санал болгодог тансаг, арилжааны, өндөр хүчин чадалтай, өндөр үр ашигтай загвар юм.
Илүү ихийг мэдэхийг хүсвэл, гуйябидэнтэй холбоо барина уу!