Плантар фасциит гэж юу вэ?
Талын фасциит гэдэг нь хөлийн доод хэсэг, өсгийний эргэн тойронд болон нуман хэсэгт мэдрэгддэг өвдөлт юм. Энэ нь хөлийн доод хэсэгт байрлах өсгийний ясыг хуруунуудтай холбож, нуман хаалга үүсгэдэг зузаан эдийн тууз болох талын фасциагийн үрэвсэлээс үүдэлтэй байдаг. Энэ нь өсгийний өвдөлтийн хамгийн түгээмэл шалтгаануудын нэг юм. Фасци үрэвсэж, хавдаж, цочирддог.
Plantar fasciitis-ийн шинж тэмдгүүд юу вэ?
Та плантар фасцииттай эсэхээ яаж мэдэх вэ? Платар фасциитын шинж тэмдгүүдэд өглөө орноосоо босоход болон сууж байхдаа босох, шатаар өгсөх, дасгал хийх гэх мэт хөлөнд жин нэмэхтэй холбоотой аливаа үйл ажиллагааны үеэр өсгий өвдөх зэрэг орно. Алхах үед өвдөх, хөлийн нуман хэсэгт өвдөх, тугалын булчин чангарах зэрэг нь мөн шинж тэмдэг болдог.
Plantar fasciitis-ийн шалтгаан юу вэ?
Таван хурууны үрэвсэл нь ихэвчлэн өсгийөөс хөлийн хуруу хүртэл үргэлжилдэг зузаан эд болох таван хурууны фасцийг хэт их хэрэглэснээс үүсдэг. Энэ нь ихэвчлэн гүйгчид болон өдөржингөө хөл дээрээ байдаг хүмүүст тохиолддог.
Хэт их хэрэглээ нь дараах шалтгааны улмаас үүсч болно:
- Гүйх эсвэл бүжиглэх
- Хатуу гадаргуу дээр удаан хугацаагаар зогсох эсвэл алхах
- Хөлөө зөв даахгүй, тааруухан гутал өмсөх
- Илүүдэл жинтэй байх
- Давтагдах өндөр нөлөөтэй үйл ажиллагаа
- Үйл ажиллагааны түвшний огцом өсөлт
Энэ нь 40-60 насны насанд хүрэгчдэд хамгийн түгээмэл тохиолддог. Бусад эрсдэлт хүчин зүйлүүдэд хавтгай тавхай, өндөр нуман хаалга, тугалын булчин чангарах эсвэл Ахиллесийн шөрмөс чангарах зэрэг орно.
Улаан гэрлийн эмчилгээний (фотобиомодуляци) ашиг тус
Хөлийн үений үрэвсэл нь түгээмэл тохиолддог гэмтэл бөгөөд үрэвсэл, өвдөлт үүсгэдэг бөгөөд өдөр тутмын амьдралд саад болдог. Хөл эдгэрч байх үед хөлөө хэрэглэхээс зайлсхийх нь маш хэцүү байдаг. Бусад өвдөлт, гэмтлийн нэгэн адил энэ нь бидний бие махбодь бидэнд ямар нэгэн зүйлийг өөрчлөх, амрах, эдгэрэх шаардлагатай байгааг хэлж байгаа арга юм. Заримдаа бидэнд эдгэрэхийн тулд нэмэлт тусламж хэрэгтэй байдаг бөгөөд энэ үед улаан гэрлийн эмчилгээ үр дүнтэй байдаг. Энэ нь эдгэрэх үйл явцыг хурдасгахад тусалдаг.
Та улаан гэрлийн эмчилгээний талаар аль хэдийн сонссон байж магадгүй, учир нь энэ нь сүүлийн арван жилд өвдөлт, үрэвсэл намдаах, эдийн нөхөн төлжилтийг хурдасгахад улам бүр түгээмэл болж байна. Та улаан гэрлийн эмчилгээний төхөөрөмжтэй бөгөөд үүнийг ашиглан үе мөчний үрэвслийн өвдөлтийг намдаах талаар бодож байгаагүй байж магадгүй юм.
Улаан гэрлийн эмчилгээ (товчоор PBM-ийн фотобиомодуляци гэж нэрлэдэг) нь гэрлийн долгионы уртын хүчийг ашигладаг бөгөөд энэ нь эсийн үйл ажиллагааг идэвхжүүлж, бие махбодийн өөрийн эдгэрэлтийн процессыг дэмждэг. Улаан гэрлийн эмчилгээ нь митохондрид үйлчилж, биеийн эсийг илүү үр дүнтэй ажиллуулахад нь тусалдаг.
Хөлний үений үрэвслийн үед улаан гэрлийн эмчилгээг зохих тунгаар хэрэглэхэд үрэвслийг бууруулж, эсийн үйл ажиллагааг идэвхжүүлж, эсийн нөхөн төлжилтийг дэмжиж, өвдөлтийг намдаана. Энэ нь таны биеийг нөхөн сэргээхэд тусалснаар нөхөн сэргээх хугацааг хурдасгадаг.