Улирлын чанартай сэтгэл хөдлөлийн эмгэг (SAD) нь нэг төрөл юмулирлын чанартай тохиолддог сэтгэл гутралихэвчлэн өдрийн гэрэл хязгаарлагдмал байдаг намар, өвлийн саруудад тохиолддог. Нийтлэг шинж тэмдгүүдэд дараахь зүйлс орно.эрч хүч багасах, ядаргаа, гунигтай байдал, цочромтгой байдал, анхаарлаа төвлөрүүлэхэд бэрхшээлтэй байх.
Уламжлалт эмчилгээнд дараахь зүйлс орногэрлийн эмчилгээний хайрцаг, антидепрессант болон зөвлөгөөСаяхан,улаан гэрлийн эмчилгээ (RLT)байдлаар анхаарал татаж байнасэтгэл санаа болон сэтгэцийн сайн сайхан байдлыг дэмжих инвазив бус, байгалийн гаралтай аргаГэхдээ энэ нь SAD-д үнэхээр тусалж чадах уу?
Улаан гэрлийн эмчилгээ нь сэтгэл санааны байдал болон сэтгэл гутралд хэрхэн нөлөөлдөг вэ
Улаан гэрлийн эмчилгээний хэрэглээулаан (630–660 нм) болон ойрын хэт улаан туяаны (810–850 нм) гэрлийн тодорхой долгионы уртарьс болон доорх эд эсэд нэвтрэх. Энэ нь SAD-д ихэвчлэн ашиглагддаг тод цагаан гэрлээс ялгаатай боловч RLT нь дараах байдлаар шууд бусаар тусалж болно.
-
Эсийн энергийг нэмэгдүүлэх (ATP үйлдвэрлэл)ерөнхий эрч хүчийг нэмэгдүүлж, ядаргааг бууруулдаг
-
Цусны эргэлтийг сайжруулахтархинд, мэдрэлийн үйл ажиллагааг дэмждэг
-
Үрэвсэл болон исэлдэлтийн стрессийг бууруулах, эдгээр нь сэтгэл санааны эмгэгтэй холбоотой байдаг
-
Амралт, сайн унтахыг дэмжихциркадийн хэмнэлийг зохицуулах замаар
Шинжлэх ухааны нотолгоо
Хэдийгээрцагаан гэрлийн эмчилгээSAD-ийн үндсэн эмчилгээ хэвээр байгаа бөгөөд шинээр гарч ирж буй судалгаагаар дараахь зүйлийг харуулж байна.
-
Улаан болон ойрын хэт улаан туяа нь сэтгэл санаа болон эрч хүчний түвшинг сайжруулдаг, ялангуяа бусад гэрлийн эмчилгээ эсвэл эрүүл мэндийн оролцоотой хавсарсан үед.
-
СудалгаануудСэтгэцийн эмгэг судлалын хил хязгаарулаан гэрлийн эмчилгээ байж болохыг харуулж байнаЦиркадийн хэмнэл болон мэдрэлийн дамжуулагчийн үйл ажиллагааг зохицуулах, сэтгэл гутралын шинж тэмдгийг намдаах боломжтой.
-
RLT нь улам бүр ашиглагдаж байнаэрүүл мэндийн төвүүд болон клиникүүдуламжлалт эмчилгээг нөхөх зорилгоорядаргаа, сэтгэл санааны хямрал, улирлын чанартай сэтгэл гутрал.
Хэдийгээр RLT ньклиник SAD эмчилгээг орлохгүй, энэ нь ... болж чаднасэтгэл санаа болон ерөнхий сайн сайхан байдлыг сайжруулах дэмжлэг үзүүлэх эмчилгээ.
SAD-д улаан гэрлийн эмчилгээг хэрхэн ашиглах вэ
-
Хуралдааны үргэлжлэх хугацаа:Өдөрт 15-30 минут
-
Давтамж:Өвлийн саруудад эсвэл шинж тэмдэг илэрсэн үед өдөр бүр
-
Төхөөрөмжийн төрөл:Бүтэн биеийн улаан гэрлийн эмчилгээний ор, хавтан эсвэл чийдэн (MERICAN төхөөрөмжүүд нь аюулгүй, жигд гэрэлд өртөх зориулалттай)
-
Хослол:Хослуулахдасгал хөдөлгөөн хийх, гадаа гэрэлд байх, эрүүл унтах зуршилоновчтой үр дүнд хүрэхийн тулд
Аюулгүй байдал ба урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ
Улаан гэрлийн эмчилгээ гэдэг ньинвазив бус, хэт ягаан туяаны нөлөөгүй, эмгүй, үүнийг ихэнх насанд хүрэгчдэд аюулгүй болгодог. Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээнд дараахь зүйлс орно.
-
Хэт их хэрэглэхээс зайлсхийнээлттэй шарх эсвэл нүдзохих хамгаалалтгүйгээр
-
Зөвлөгөө авахэрүүл мэндийн тусламж, үйлчилгээ үзүүлэгчэм ууж байгаа эсвэл сэтгэл санааны хямралтай бол
-
Шинж тэмдгийг хянаж, хэрэв жороор олгосон бол уламжлалт SAD эмчилгээг үргэлжлүүлнэ
Дүгнэлт
Тэгэхээр,Улаан гэрлийн эмчилгээ нь улирлын чанартай сэтгэл гутралын үед сайн уу?
Улаан гэрлийн эмчилгээ ньаюулгүй, инвазив бус дэмжлэг үзүүлэх эмчилгээтэр чаднаэрч хүчийг нэмэгдүүлж, цусны эргэлтийг сайжруулж, циркадийн хэмнэлийг зохицуулж, сэтгэл санааг дэмжинэ, энэ нь уламжлалт SAD эмчилгээнд тустай нэмэлт хэрэгсэл болдог.
Хайж буй хүмүүст зориулавӨвлийн улиралд сэтгэл санааг сайжруулах байгалийн болон тайвшруулах аргууд, MERICAN улаан гэрлийн эмчилгээний системүүдхангахмэргэжлийн зэрэглэлийн долгионы урт болон гэрлийн жигд бүрхүүл, сэтгэцийн болон бие махбодийн сайн сайхан байдлыг дэмждэг.