Улаан гэрлийн эмчилгээний 10 минут хангалттай юу? Бүрэн гарын авлага

Улаан гэрлийн эмчилгээ (RLT) нь түгээмэл болсонинвазив бус эмчилгээарьсыг залуужуулах, өвдөлт намдаах, үрэвслийг бууруулах, ерөнхий сайн сайхан байдлыг сайжруулах зорилгоор. Олон хэрэглэгчид дараах зүйлийг гайхдаг:"Үр дүнг харахад 10 минут хангалттай юу?"Хариулт нь таны зорилго, төхөөрөмж, эмчилгээний давтамжаас хамаарна.

Улаан гэрлийн эмчилгээ хэрхэн ажилладаг вэ

• Улаан гэрэл (630–660нм) нь нэвт нэвтэрдэгарьсны дээд давхаргууд, өдөөгчколлагены үйлдвэрлэл, эластины нөхөн төлжилт, эсийн нөхөн төлжилт.

• Ойрын хэт улаан туяаны гэрэл (810–850нм) нэвтэрдэгбулчин болон үе мөчний гүнд, сурталчлахцусны урсгал, эд эсийн нөхөн төлжилт, үрэвслийг бууруулах.

• Гэрлийн эмчилгээ өдөөдөгилүү их ATP үйлдвэрлэхийн тулд митохондри, эсийн энерги болон эдийн нөхөн төлжилтийг дэмждэг.

10 минут хангалттай юу?

• Эхлэгчдэд:10 минут бол тэсвэр тэвчээрийг шалгах, анхны үр нөлөөг ажиглах сайн эхлэлийн цэг юм.

• Арьс залуужуулах:Хөгшрөлтийн эсрэг, үрчлээг багасгах, арьсны өнгийг сайжруулахын тулд нэг удаад 10-20 минут хангалттай байдаг.

• Өвдөлт намдаах болон үрэвслийг намдаах:10 минут түр зуурын тусламж үзүүлж болох ч илүү урт хугацааны (15-20 минут) дасгалууд нь гүн эдэд илүү үр дүнтэй байж болно.

• Тогтвортой байдал нь үргэлжлэх хугацаанаас илүү чухал:Өдөр бүр эсвэл долоо хоногт 3-5 удаагийн хичээл хийх нь нэг удаагийн урт хичээлээс илүү сайн үр дүн өгдөг.

Үр дүнтэй улаан гэрлийн эмчилгээний зөвлөмжүүд

1. Зөв зай барих:Ихэвчлэн төхөөрөмжөөс 6-12 инч зайтай байдаг.

2. Тогтмол байдал нь гол түлхүүр юм:Байнгын хичээлүүд нь хааяа нэг хийдэг урт хичээлүүдээс илүү үр дүнтэй байдаг.

3. Хэт их хэрэглэхээс зайлсхий:Зөвлөмж болгож буй хугацаанаас хэтрэх нь үр дүнг хурдасгах албагүй.

4. Зөв газруудыг чиглүүл:Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд тодорхой асуудлуудад анхаарлаа төвлөрүүл.

5. Эрүүл амьдралын хэв маягтай хослуулах:Зөв зохистой хоол тэжээл, чийгшүүлэх, арьс арчилгаа нь үр дүнг сайжруулдаг.

Дүгнэлт

10 минутын улаан гэрлийн эмчилгээ үр дүнтэй байж болноанхан шатны хэрэглэгчид болон бага зэргийн санаа зовоосон асуудлуудялангуяа хослуулсан үедтогтмол хуралдаануудЭд эсийг илүү гүн нөхөн сэргээх эсвэл үр дүнг хурдасгахын тулд арай урт хугацааны сесс шаардлагатай байж магадгүй юм. Гол ньтууштай байдал болон зөв хэрэглээзүгээр л хуралдааны үргэлжлэх хугацаанаас илүү.

10 Байнга Асуудаг Асуулт (Түгээмэл Асуултууд)

1. Арьсыг сайжруулахад 10 минутын улаан гэрлийн эмчилгээ хангалттай юу?
   Тийм ээ, бага зэргийн асуудалтай эсвэл анхан шатны хэрэглэгчдэд 10 минут коллагеныг идэвхжүүлж, арьсны өнгийг сайжруулж чадна.

2. Улаан гэрлийн эмчилгээний сесс хэр удаан үргэлжлэх ёстой вэ?
   Зорилго болон төхөөрөмжийн эрчимжилтээс хамааран нэг удаагийн хичээлд ихэвчлэн 10-20 минут зарцуулдаг.

3. Өдөрт ердөө 10 минут зарцуулаад үр дүнг нь харж болох уу?
   Тийм ээ, ялангуяа хичээлүүд тогтмол байвал долоо хоногт 3-5 удаа.

4. Богино хугацааны хичээлүүдээс урт хугацаа нь дээр үү?
   Заавал тийм биш. Хэтрүүлэн хэрэглэх нь үр дүнг хурдасгахгүй бөгөөд арьсыг цочроож болзошгүй.

5. Би үр дүнг хэр удаан харж чадах вэ?
   Арьсны байдал сайжирч 4-8 долоо хоногийн дараа илэрч болно; өвдөлт намдаах нь илүү хурдан мэдрэгдэж магадгүй.

6. Төхөөрөмжийн эрчим нь сессийн үргэлжлэх хугацаанд нөлөөлдөг үү?
   Тийм ээ, өндөр цацрагийн хүчин чадалтай төхөөрөмжүүд богино сесс шаардаж болох бол бага чадалтай төхөөрөмжүүд илүү удаан өртөх шаардлагатай байж магадгүй юм.

7. Өвдөлт намдаахын тулд 10 минутын улаан гэрлийн эмчилгээ хэрэглэж болох уу?
   Тийм ээ, гэхдээ илүү гүн эдүүд хамгийн их үр дүнд хүрэхийн тулд илүү удаан хугацаа шаардагдаж магадгүй.

8. Би нэг дор 10 минут хийх үү эсвэл хувааж хийх үү?
   Нэг удаагийн тасралтгүй сесс хийхийг ихэвчлэн зөвлөдөг боловч шаардлагатай бол хувааж болно.

9. Өдөр бүр 10 минут хэрэглэх нь аюулгүй юу?
   Тийм ээ, улаан гэрлийн эмчилгээ нь инвазив бус бөгөөд зааврын дагуу хэрэглэхэд аюулгүй байдаг.

10. 10 минутын сессийг бусад эмчилгээтэй хослуулж болох уу?
    Тийм ээ, улаан гэрлийн эмчилгээ нь арьс арчилгаа, физик эмчилгээ, эрүүл мэндийн дэглэмийг нөхдөг.