Нарны хордлого нь хэт ягаан туяанд хэт их өртөхөөс үүдэлтэй хүнд хэлбэрийн хариу үйлдэл бөгөөд энэ нь зөвхөн удаан хугацаанд наранд өртөхөөс гадна, мөн шарагчнаас үүдэлтэй байж болно. Учир нь шарагчнаас ялгардаг зүйлсөндөр эрчимтэй хэт ягаан туяаны цацраг, зохисгүй хэрэглээ нь арьсыг хэт их ачааллаж, ноцтой урвалд хүргэж болзошгүй.
Солярийг ашиглахаар шийдсэн хүн бүрийн хувьд нарны хордлогоос хэрхэн урьдчилан сэргийлэх талаар ойлгох нь чухал юм.
Нарны хордлого гэж юу вэ?
Нарны хордлого нь жинхэнэ хор биш бөгөөд хэт ягаан туяанд хэт өртсөнөөс үүдэлтэй наранд түлэгдэх ноцтой хэлбэр юм. Шинж тэмдгүүдэд дараахь зүйлс орно.
-
Хүнд улайлт, хавдар эсвэл цэврүү үүсэх
-
Арьсны хүчтэй өвдөлт эсвэл эмзэглэл
-
Толгой өвдөх, халуурах эсвэл жихүүдэс хүрэх
-
Дотор муухайрах, толгой эргэх, эсвэл ядрах
-
Шингэн алдалт
Халдвар авснаас хойш хэдэн цагийн дотор эсвэл нэг өдрийн дотор шинж тэмдэг илэрч болно.
Нарны хордлого нь наранд хордох шалтгаан болдог уу?
Тийм ээ. Солярий нь төвлөрсөн UVA болон UVB цацрагийг ялгаруулдаг. Ганц удаагийн эмчилгээ ч гэсэн, ялангуяа анхлан суралцагчдад зориулсан үйлчилгээтэй.хэдэн цагийн турш хүчтэй наранд өртөх, хэрэв хязгаарыг давсан бол нарны хордлогын эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.
Нарны хордлогоос хэрхэн сэргийлэх вэ
1. Хамгийн богино хугацаанд эхлэх
Зөвшөөрөгдсөн хамгийн дээд хугацаанаас хэзээ ч эхэлж болохгүй.
-
Анх удаа хэрэглэгчид сессийг хязгаарлах хэрэгтэй5–7 минут
-
Зөвхөн улайлт гарахгүй бол өртөлтийг аажмаар нэмэгдүүлнэ
Аажмаар эхлэх нь арьсыг дасан зохицох боломжийг олгодог бөгөөд хэт ягаан туяанд өртөхөөс үүдэлтэй цочролыг бууруулдаг.
2. Хангалттай нөхөн сэргээх хугацаа гарга
Таны арьс хэт ягаан туяаны гэмтлийг нөхөн сэргээхэд цаг хугацаа хэрэгтэй.
-
Ядаж л хүлээгээрэй48 цагхуралдаануудын хооронд
-
Дараалсан өдрүүдэд наранд шарахаас зайлсхий
Нөхөн сэргээх хугацааг алгасах нь хүнд түлэгдэлт болон нарны хордлогын эрсдлийг эрс нэмэгдүүлдэг.
3. Арьсны төрлөө мэдэж аваарай
Цайвар эсвэл мэдрэмтгий арьстай хүмүүс эрсдэл өндөртэй байдаг.
-
Хэрэв та гадаа амархан түлэгдэх юм бол солярий нь хор хөнөөл учруулах магадлал өндөр байдаг
-
Маш цайвар арьстай эсвэл арьсны хорт хавдрын түүхтэй хүмүүс шарлах ордноос бүрэн зайлсхийх хэрэгтэй
4. Наранд шарах болон борлуулах орыг хослуулж болохгүй
Гадаа наранд шарах өдөртөө солярийд суух нь нийт хэт ягаан туяаны ачаалал болон нарны хордлогын эрсдлийг эрс нэмэгдүүлдэг.
Өдөрт хэт ягаан туяанд өртөх зөвхөн нэг эх үүсвэрийг сонгох эсвэл хамгийн тохиромжтой нь хоёуланг нь зайлсхийх хэрэгтэй.
5. Гэрэл мэдрэгжүүлэгч эм, бүтээгдэхүүнээс зайлсхий
Зарим бодисууд нь хэт ягаан туяаны мэдрэмжийг нэмэгдүүлдэг, үүнд:
-
Антибиотикууд
-
Ретиноид ба батганы эмчилгээ
-
Зарим жирэмслэлтээс хамгаалах эмүүд
-
Үнэртэн ба эфирийн тос
Наранд шарахаасаа өмнө эмийн анхааруулгыг үргэлж шалгаарай.
6. Сайн чийгшүүлээрэй
Хэт ягаан туяанд өртөх нь шингэнийг арьс руу татаж, шингэн алдалтын эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
-
Наранд шарахаас өмнө болон дараа ус ууна
-
Хичээлийн өмнө согтууруулах ундаа эсвэл кофейноос зайлсхий
Чийгшүүлэх нь арьсны нөхөн төлжилтийг дэмжихэд тусалдаг.
7. Нүдний хамгаалалтыг зохих ёсоор зүүгээрэй
Хэт ягаан туяанд өртөх нь нүдийг гэмтээж, толгой өвдөх, дотор муухайрах зэрэгт хүргэдэг.
-
Үргэлж баталгаажсан наранд шарах нүдний шил зүүгээрэй
-
Хамгаалалтгүйгээр нүдээ хэзээ ч анихгүй байх
Нарны хордлого гэж сэжиглэж байгаа бол юу хийх хэрэгтэй вэ
Наранд шарах үйл явцыг нэн даруй зогсоож, дараах зүйлсийг хийнэ үү:
-
Арьсаа хүйтэн (хүйтэн биш) жингээр хөргөнө
-
Үнэргүй чийгшүүлэгч эсвэл зуун наст түрхээрэй
-
Шингэн уух
-
Хэрэв цэврүүтэх, халуурах, толгой эргэх шинж тэмдэг илэрвэл эмчид хандана уу
Нарны хордлогыг хэзээ ч үл тоомсорлож болохгүй.
Нарны шарлагын газрыг болгоомжтой хэрэглэвэл аюулгүй юу?
Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авсан ч гэсэн шарлах газрууд эрүүл мэндэд эрсдэл учруулсаар байна.Хэт ягаан туяаны бүрэн аюулгүй түвшин байхгүй, мөн нарны хордлого нь хэд хэдэн болзошгүй аюулын зөвхөн нэг юм.
Хэт ягаан туяанд өртөхгүйгээр хүрэл өнгөтэй төрхийг эрэлхийлж буй хүмүүст зориулав.наргүй борлуулах or Хэт ягаан туяаны бус арьсны эмчилгээилүү аюулгүй хувилбарууд юм.
Эцсийн бодол
Солярийгаас нарны хордлогоос урьдчилан сэргийлэхийн тулд тунг чанд сахих, арьсны хязгаарлалтыг мэдэж байх, процедурын хоорондох зайг зөв тогтоох шаардлагатай. Аажмаар эхлэх, хэт ягаан туяаны хэт ачааллаас зайлсхийх, биеэ сонсох нь чухал юм.
Арьсны эрүүл мэндийг удаан хугацаанд хадгалахын тулд хэт ягаан туяанд өртөхийг багасгах нь хамгийн аюулгүй арга хэвээр байна.
Түгээмэл асуултууд
Нэг удаагийн солярийд орсны дараа нарны хордлого тохиолдож болох уу?
Тийм ээ. Ялангуяа анх удаа хэрэглэж байгаа эсвэл мэдрэмтгий арьстай хүмүүст.
Нарны хордлого нь нарнаас илүү шарлах орны хордлого уу?
Энэ нь тийм байж болох юм, учир нь шарагч нь богино хугацаанд хүчтэй хэт ягаан туяаг ялгаруулдаг.
Хэрэв миний арьс аль хэдийн улайсан эсвэл цочирдсон бол би борлох ёстой юу?
Үгүй. Арьсны асуудалтай хэсэгт борлох нь нарны хордлогын эрсдлийг ихээхэн нэмэгдүүлдэг.