Нарны хордлого нь хэт ягаан туяанд хэт их өртөхөд үзүүлэх хүчтэй хариу үйлдэл бөгөөд олон хүн энэ нь зөвхөн нарнаас төдийгүй, мөн шарагчнаас ч тохиолдож болохыг мэдээд гайхдаг. Учир нь шарагч нь ...өндөр эрчимтэй хэт ягаан туяаны цацраг, зохисгүй хэрэглээ нь нарны хордлогын эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
Солярийг ашиглахаар шийдсэн хүн бүрийн хувьд нарны хордлогоос хэрхэн урьдчилан сэргийлэх талаар мэдэх нь чухал юм.
Нарны хордлого гэж юу вэ?
Нарны хордлого нь жинхэнэ хордлого биш, харин наранд түлэгдэх ноцтой хэлбэр юм. Шинж тэмдгүүдэд дараахь зүйлс орно.
-
Хүнд улайлт ба цэврүү үүсэх
-
Хүчтэй өвдөлт ба хавдар
-
Толгой өвдөх, халуурах эсвэл жихүүдэс хүрэх
-
Дотор муухайрах эсвэл толгой эргэх
-
Шингэн алдалт
Эдгээр шинж тэмдгүүд нь хэт ягаан туяанд хэт их өртсөнөөс хойш хэдэн цагийн дотор эсвэл өдрийн дотор үүсч болно.
Нарны хордлого нь наранд хордох шалтгаан болдог уу?
Тийм ээ. Солярий нь төвлөрсөн UVA болон UVB цацрагийг ялгаруулдаг. Богино хугацааны сесс, ялангуяа анхан шатны хүмүүст тэнцүү байж болнохэдэн цагийн турш хүчтэй наранд өртөх, нарны хордлого зэрэг арьсны хүнд хэлбэрийн урвалын эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
Нарны хордлогоос хэрхэн сэргийлэх вэ
1. Богино хугацааны хичээлүүдээс эхэл
Хамгийн их хичээлийн хугацаанаас хэзээ ч эхэлж болохгүй.
-
Эхний хуралдаанууд байх ёстой5–7 минут, арьсны төрлөөс хамааран
-
Цаг хугацаа өнгөрөх тусам өртөлтийг аажмаар нэмэгдүүлэх
2. Зөв нөхөн сэргээх хугацаа олгох
Таны арьс эдгэрэхэд цаг хугацаа хэрэгтэй.
-
Ядаж л хүлээгээрэй48 цагхуралдаануудын хооронд
-
Дараалсан өдрүүдэд наранд шарахаас зайлсхий
3. Арьсны төрлөө мэдэж аваарай
Цайвар эсвэл мэдрэмтгий арьс илүү амархан түлэгдэж, шарлагын газрыг сайн тэсвэрлэхгүй байж болно. Маш цайвар арьстай эсвэл арьсны хорт хавдартай хүмүүс шарлагын газраас бүрмөсөн зайлсхийх хэрэгтэй.
4. Наранд шарах болон борлуулах орыг хослуулахаас зайлсхий
Наранд шарах өдөртөө солярий хэрэглэх нь хэт ягаан туяаны хэт ачаалал болон нарны хордлогын эрсдлийг эрс нэмэгдүүлдэг.
5. Усны хэрэглээгээ нөхөж байгаарай
Хэт ягаан туяанд өртөх нь арьсны гадаргуу дээр шингэнийг татдаг.
-
Хичээлийн өмнө болон дараа ус ууна
-
Наранд шарахаас өмнө архи, шингэн алдалтаас зайлсхий
6. Гэрэл мэдрэгжүүлэгч бүтээгдэхүүнээс зайлсхий
Зарим эм, бүтээгдэхүүн нь хэт ягаан туяаны мэдрэмжийг нэмэгдүүлдэг, үүнд:
-
Антибиотикууд
-
Ретиноидууд
-
Батганы зарим эмчилгээ
-
Эфирийн тос болон үнэртэн
Наранд шарахаасаа өмнө анхааруулгыг үргэлж шалгаарай.
7. Нүдний хамгаалалтыг зохих ёсоор зүүгээрэй
Хэт ягаан туяанд өртөх нь нүд болон түүний эргэн тойрон дахь арьсыг гэмтээж, толгой өвдөх, нарны хордлоготой холбоотой таагүй мэдрэмжийг нэмэгдүүлдэг.
Нарны хордлого гэж сэжиглэж байгаа бол юу хийх хэрэгтэй вэ
Наранд шарах үйл явцыг нэн даруй зогсоож, дараах зүйлсийг хийнэ үү:
-
Хүйтэн компрессоор арьсаа хөргөнө
-
Тайвшруулагч, үнэргүй чийгшүүлэгч түрхээрэй
-
Шингэн уух
-
Хэрэв шинж тэмдэг хүндэрвэл эмнэлгийн тусламж аваарай
Цэврүү гарах, халуурах, толгой эргэх зэрэг шинж тэмдгүүдийг үл тоомсорлож болохгүй.
Солярийг зөв ашиглавал аюулгүй юу?
Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авсан ч гэсэн шарлах газрууд эрүүл мэндэд эрсдэл учруулсаар байна.Хэт ягаан туяаны бүрэн аюулгүй түвшин байхгүй, мөн нарны хордлого нь хэд хэдэн болзошгүй аюулын зөвхөн нэг нь юм.
Хэт ягаан туяанд өртөхгүйгээр арьсны өнгө үзэмжийг сайжруулахыг хүсч буй хүмүүст зориулсан хувилбарууд, тухайлбалнаргүй борлуулах or улаан гэрлийн эмчилгээилүү аюулгүй сонголтууд байж болох юм.
Эцсийн бодол
Солярийгаас нарны хордлогоос урьдчилан сэргийлэх боломжтой боловч зөвхөн хатуу хязгаарлалт, мэдлэгтэй байх хэрэгтэй. Аажмаар эхлэх, сессийн зайг зөв тогтоох, арьсныхаа хязгаарыг ойлгох нь чухал юм.
Арьсны эрүүл мэндийг удаан хугацаанд хадгалахын тулд хэт ягаан туяанд өртөхийг багасгах нь хамгийн аюулгүй арга хэвээр байна.
Түгээмэл асуултууд
Солярийд нарны хордлого хэр хурдан үүсдэг вэ?
Зарим тохиолдолд, ялангуяа эхлэгчдэд нэг удаа хэт их өртсөний дараа тохиолдож болно.
Нарны хордлого нь нарнаас илүү шарлах орны хордлого уу?
Энэ нь тийм байж болох юм, учир нь шарагч нь богино хугацаанд хүчтэй хэт ягаан туяаг ялгаруулдаг.
Хэрэв миний арьс аль хэдийн улайсан бол би борлох ёстой юу?
Үгүй. Аль хэдийн цочирдсон эсвэл улайсан арьсан дээр борлох нь нарны хордлогын эрсдлийг ихээхэн нэмэгдүүлдэг.