Өдөр бүр хэдэн минут зөв төрлийн гэрэлд өртөх нь танд зөвхөн илүү сайхан мэдрэмж төрүүлээд зогсохгүй үнэндээ тусалж чадвал яах вэ?илүү урт наслахУлаан гэрлийн эмчилгээ (RLT) нь нэгэн цагт зөвхөн элит тамирчид болон эмнэлгийн клиникүүдэд л хязгаарлагдмал байсан бол одоо эрүүл мэндийн төвүүд болон гэрийн хэрэглээнд өргөн хэрэглэгддэг болсон. Мөн өсөн нэмэгдэж буй судалгаагаар энэхүү инвазив бус, эмгүй эмчилгээ нь үнэндээ хувь нэмэр оруулж болзошгүйг харуулж байна.урт наслалтэсийн түвшинд.
Гэхдээ гэрэл - ийм энгийн зүйл - таны амьдралыг хэрхэн уртасгахад туслах вэ?
Урт наслалтын шинжлэх ухаан эсээс эхэлдэг
Хөгшрөлт нь эсийн түвшинд эхэлдэг. Бид хөгшрөх тусам эсүүд маань энерги үйлдвэрлэх, гэмтлийг засах, хэвийн үйл ажиллагаагаа хадгалах чадвараа бууруулдаг. Эрүүл хөгшрөлтийн гол түлхүүр нь дэмжих явдал юм.митохондрийн эрүүл мэнд, багасгахүрэвсэл, мөн удаашруулнаисэлдэлтийн стресс— цаг хугацааны явцад биеийг элээдэг дотоод зэврэлт.
Энд улаан гэрлийн эмчилгээ үр дүнтэй байдаг.
RLT нь тодорхой долгионы уртыг ашигладагулаан (620–660нм)мөнойрын хэт улаан туяаны гэрэл (810–850нм)арьс болон эд эсэд нэвтэрч, эсийн "цахилгаан станцууд" болох митохондриаг идэвхжүүлж, илүү ихийг үйлдвэрлэхэд хүргэдэгATP (аденозин трифосфат), таны биеэс урсаж буй энерги.
Улаан гэрлийн эмчилгээ нь урт наслалтыг дэмжих таван арга зам
1. Митохондрийн үйл ажиллагааг сайжруулдаг
Эрүүл митохондри нь залуу насны эрч хүч, дархлааны үйл ажиллагаа, эсийн нөхөн төлжилтөд чухал үүрэгтэй. RLT нь хөгширч буй эсүүдэд залуу эсүүд шиг үйлчлэхэд тусалдаг бөгөөд бодисын солилцоо, эсийн уян хатан чанарыг сайжруулдаг.
2. Архаг үрэвслийг бууруулдаг
Архаг бага зэргийн үрэвсэл нь насжилттай холбоотой олон өвчний (зүрхний өвчин, чихрийн шижин, Альцгеймерийн өвчин) гол хөдөлгөгч хүч болдог. Улаан гэрэл нь үрэвслийн эсрэг цитокинуудыг бууруулж, эд эсийн эдгэрэлтийг дэмжиж, хөгшрөлтийн процессыг дотроос нь удаашруулдаг.
3. Арьсны эрүүл мэнд болон гадаад төрхийг сайжруулна
Улаан гэрэл нь коллаген болон эластины үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлж, үрчлээ, нарийн үрчлээ, хөгшрөлтийн толбыг багасгадаг. Энэ нь гадна талаасаа гоо сайхны асуудал боловч эрүүл арьс нь биологийн илүү гүнзгий тэнцвэр, эсийн эрүүл мэндийн тусгал юм.
4. Тархи болон танин мэдэхүйн эрүүл мэндийг дэмждэг
Ойролцоох хэт улаан туяаны гэрэл нь гавлын ясанд нэвтэрч, цусны урсгалыг нэмэгдүүлж, исэлдэлтийн стрессийг бууруулснаар тархины үйл ажиллагааг дэмжиж болно. Шинээр гарч ирж буй судалгаагаар мэдрэлийн эсийн доройтлын өвчнийг хойшлуулах боломжтой ашиг тусыг харуулж байна.Альцгеймер болон Паркинсоны өвчин.
5. Нойр болон дааврын тэнцвэрийг сайжруулдаг
Оройн цагаар улаан гэрлийг тогтмол ашиглах нь сайжруулж чаднамелатонин үйлдвэрлэлмөн таны зохицуулалтад тусална ууциркадийн хэмнэл— хоёулаа эрүүл хөгшрөлт, дархлааны хүч чадал, сэтгэл санааны тогтвортой байдалд чухал үүрэгтэй.
Эсийн нөхөн төлжилт = Хөгшрөлтийг удаашруулдаг
Эд эсийн нөхөн төлжилтийг дэмжих замаар улаан гэрлийн эмчилгээ нь бие махбодийн стресс, гэмтэл, өдөр тутмын элэгдэл, эвдрэлээс сэргэх чадварыг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ бүхэн нас ахих тусам хуримтлагддаг. Энэ нь зөвхөн залуужих тухай биш, харинхадгалах функцмөнбууралтыг эсэргүүцэх.
Улаан гэрлийн эмчилгээ нь өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх боломжтой юу?
Ганц эмчилгээ ч урт наслалтыг баталгаажуулж чадахгүй ч RLT нь наслалтыг богиносгодог олон архаг өвчний эрсдэлт хүчин зүйлийг бууруулах ирээдүйтэй болохыг харуулж байна.
-
Зүрх судасны үрэвсэл
-
Бодисын солилцооны үйл ажиллагааны алдагдал
-
Танин мэдэхүйн бууралт
-
Булчингийн алдагдал (саркопени)
-
Дархлаа суларсан
Ийм байдлаар улаан гэрлийн эмчилгээ нь зөвхөнамьдралдаа олон жил нэмээрэй, гэхдээ бас байж болнонаснаасаа амьдрал нэмээрэй.
Урт наслалтын төлөө улаан гэрлийн эмчилгээг хэрхэн ашиглах вэ
-
Давтамж: Долоо хоногт 3-5 удаа
-
Үргэлжлэх хугацаа: Нэг хичээлд 10-20 минут
-
Зорилтот бүсүүдНүүр, их бие, үе мөч, тархи (ойролцоох хэт улаан туяаны хуйханд түрхэх замаар)
-
Төхөөрөмжийн төрөл: FDA-аар баталгаажсан бүтэн биеийн хавтан эсвэл 630–850нм долгионы урттай орон нутгийн улаан/NIR төхөөрөмж ашиглана уу
Ялангуяа тархи эсвэл системийн хэрэглээнд үйлдвэрлэгчийн зааврыг үргэлж дагаж мөрдөх эсвэл мэргэжлийн хүнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.
Эцсийн бодол
Улаан гэрлийн эмчилгээ нь хөгшрөлтийн эсрэг ид шидийн эм биш боловч хамгийн хүртээмжтэй, нотолгоонд суурилсан хэрэгслүүдийн нэг юм.эсийн эрүүл мэндийг оновчтой болгож, үрэвслийг бууруулж, эрүүл урт наслалтыг дэмжинэТа хожим насандаа хурц сэтгэхүй, гэрэлтсэн арьс эсвэл уян хатан эрч хүчээ хадгалахыг хүсч байгаа эсэхээс үл хамааран улаан гэрлийн эмчилгээ нь урт удаан, эрүүл амьдралын эрэл хайгуулд тань туслах шинэ холбоотон байж магадгүй юм.