Бие махбодоо эсийн түвшинд байгалийн жамаар цэнэглээрэй.
Байнга ядарч туйлдсан, оюун санааны хувьд манантай эсвэл бие махбодийн хувьд сульдсан мэдрэмж төрж байна уу? Та ганцаараа биш. Архаг ядаргаа дэлхий даяар сая сая хүнд нөлөөлдөг бөгөөд шалтгаан нь ихэвчлэн нойргүйдэлээс илүү гүнзгий байдаг. Сайн мэдээ гэвэл улаан гэрлийн эмчилгээ нь ...шинжлэх ухаанаар батлагдсан, инвазив бусэрч хүчийг сэргээх, ядаргаатай тэмцэхэд туслах шийдэл --аасдотор талаас.
Шинжлэх ухаан: ATP, Митохондриа ба Улаан гэрэл
Хүний биед энерги үүсдэгмитохондри, эс доторх жижиг "цахилгаан станцууд". Эдгээр митохондри ньATP (аденозин трифосфат)- биологийн бүх үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг чухал энергийн молекул.
Та стресст орсон, өвдсөн, хөгширсөн эсвэл хэт их ажилласан үед митохондрийн үйл ажиллагаа буурдаг бөгөөд энэ нь дараахь зүйлийг үүсгэдэг.бага эрчим хүчний түвшин, булчингийн ядаргаа, басэтгэцийн манан.
Улаан гэрлийн эмчилгээ нь тодорхой долгионы уртыг ашигладаг (ихэвчлэн630–850нм) нь митохондрид шууд шингэж, тэдгээрийг дараах байдлаар өдөөдөг:
-
Илүү их ATP үйлдвэрлэх
-
Хүчилтөрөгчийн хэрэглээг нэмэгдүүлэх
-
Исэлдэлтийн стрессийг бууруулах
Үр дүн нь юу вэ?Эсийн түвшинд илүү их энерги, хүргэж байнабүхэл бүтэн биеийн нөхөн сэргээлт.
Гол ашиг тус: Улаан гэрлийн эмчилгээ нь ядаргаатай хэрхэн тэмцдэг вэ
1. Эсийн энергийг (ATP) нэмэгдүүлдэг
Улаан гэрэл шууд өдөөдөгцитохром с оксидаза, митохондрид байдаг фермент бөгөөд ATP үйлдвэрлэлийг хурдасгадаг. Энэ нь таны биеийн бүх эс, түүний дотор булчин, тархи, дархлааны системийг илүү үр дүнтэй ажиллуулахад тусалдаг.
2.Оюун санааны тодорхой байдал болон анхаарал төвлөрлийг сайжруулдаг
Тархины эдэд хүчилтөрөгчийн урсгал болон энергийн солилцоог сайжруулснаар улаан гэрлийн эмчилгээ нь "тархины манан"-ыг бууруулж,төвлөрлийг хурцатгах, ялангуяа сэтгэл санааны ядаргаа эсвэл танин мэдэхүйн ядаргаатай хүмүүст.
3.Биеийн тэсвэр тэвчээр болон нөхөн сэргэлтийг сайжруулдаг
Тамирчид ихэвчлэн сайжирсан гэж мэдээлдэгтэсвэр тэвчээрмөнбулчингийн сэргэлтТогтмол хэрэглэсний дараа. Улаан гэрэл нь дасгал хөдөлгөөнөөс үүдэлтэй ядаргааг бууруулж, дасгал хөдөлгөөн эсвэл өдөр тутмын ажлын үеэр илүү эрч хүчтэй байхад тусална.
4. Стресс болон нойрны зохицуулалтыг дэмждэг
Ядаргаа нь ихэвчлэн стресс болон нойр муутай холбоотой байдаг. Улаан гэрлийн эмчилгээ нь тусалдаг болох нь батлагдсанкортизолын доод түвшин(стрессийн даавар) болонмелатониныг дэмжихбүтээмж—танд илүү амарч, тэнцвэртэй байхад тусална.
Хэн ашиг хүртэх боломжтой вэ?
Улаан гэрлийн эмчилгээ нь дараах тохиолдолд тохиромжтой.
-
Хүмүүстэйархаг ядаргааны хам шинж or COVID-ийн удаан хугацааны шинж тэмдэг
-
Сэтгэцийн ядаргаатай оффисын ажилчид
-
Тамирчид илүү хурдан байх хэрэгтэйнөхөн сэргэлт болон гүйцэтгэлийг нэмэгдүүлэх
-
Ахмад настнуудын туршлаганасжилттай холбоотой энергийн бууралт
-
Мэдэрч буй хэн бүхэнядарсан, урам зориггүй эсвэл туйлдсан
Эрчим хүчний хувьд улаан гэрлийн эмчилгээг хэрхэн ашиглах вэ
| Зөвлөмж | Дэлгэрэнгүй мэдээлэл |
|---|---|
| Хуралдааны үргэлжлэх хугацаа | 10–20 минут |
| Давтамж | Долоо хоногт 3-5 удаа |
| Хэрэглэхэд хамгийн тохиромжтой цаг | Өглөө эсвэл үд дунд (мелатонинд нөлөөлөхөөс зайлсхийхийн тулд) |
| Төхөөрөмжийн төрөл | Системийн нөлөө үзүүлэхийн тулд бүтэн биеийн улаан гэрлийн ор эсвэл том хавтангууд |
Урт хугацааны үр ашгийн хувьд тогтвортой байдал чухал юм. Ихэнх хэрэглэгчид мэдэгдэхүйц өөрчлөлтүүдийг мэдээлдэг1–3 долоо хоног.
Дүгнэлт: Улаан гэрлээр байгалийн жамаараа цэнэглэгдээрэй
Хэрэв та ядарч туйлдсан мэдрэмж төрж байвал улаан гэрлийн эмчилгээ санал болгож байнабайгалийн, инвазив бусзамбиеэ цэнэглэж, эсийн эрч хүчийг сэргээнэ, баэрч хүчээ сэргээ- кофейн, нэмэлт тэжээл, сэргээгч бодис агуулаагүй.
Митохондрийн үйл ажиллагаа болон ATP үйлдвэрлэлийг сайжруулснаар улаан гэрлийн эмчилгээ нь зөвхөн ядаргааг далдалдаг төдийгүй...үүнийг үндсээр нь авч үздэг.
Энэ бол зүгээр л эмчилгээ биш.
Энэ болэнерги, гэрлээр тэжээгддэг.