Хэрэв та улаан гэрлийн эмчилгээнд шинээр орж байгаа бол мэдэж байгаа болхэр олон удаа ашиглах вэтөөрөгдүүлж болзошгүй. Сайн мэдээ гэвэл улаан гэрлийн эмчилгээ нь уян хатан бөгөөд амьдралын хэв маяг, зорилгод дасан зохицоход хялбар байдаг.
Удаан эхэлж, тогтвортой байдлыг бий болго
Ихэнх хүмүүс дараахаас эхлэх нь ашиг тустай байдаг:
-
Долоо хоногт 2-3 удаа хичээллэнэ
-
Богино хугацааны хуралдаанууд10 минут
Энэ нь бие махбодийг, ялангуяа мэдрэмтгий арьстай эсвэл анх удаа хэрэглэж байгаа хүмүүст дасан зохицох боломжийг олгодог.
Зорилготойгоо давтамжийг тохируулах
Өөр өөр зорилгод өөр өөр хэрэглээний хэв маяг шаардагдаж болно:
-
Арьсны эрүүл мэнд ба хөгшрөлтийн эсрэг үйлчилгээтэй:Долоо хоногт 3-4 удаа
-
Булчингийн сэргэлт эсвэл спортын үзүүлэлт:Долоо хоногт 4-5 удаа
-
Үе мөч эсвэл нурууны тав тух:Долоо хоногт 3-5 удаа
-
Бүтэн биеийн эрүүл мэнд:Долоо хоногт 3 удаа тогтмол
Цаг хугацаа өнгөрөх тусам тогтвортой байх нь богино хугацаанд өдөр бүр хэрэглэхээс илүү үр дүнтэй байдаг.
Та улаан гэрлийн эмчилгээг зөв хэрэглэж байгаа шинж тэмдгүүд
Эерэг шинж тэмдгүүдэд дараахь зүйлс орно.
-
Арьсны өнгө эсвэл бүтэц сайжирсан
-
Булчингийн хөшүүн байдлыг бууруулсан
-
Илүү сайн унтах чанар
-
Хичээлийн дараа тайвширсан мэдрэмж төрж байна
Хэрэв та таагүй мэдрэмж төрж, цочрол мэдрэгдэж байвал хуралдааны үргэлжлэх хугацаа эсвэл давтамжийг бууруулна уу.
Зайлсхийх ёстой нийтлэг алдаанууд
-
Хэтэрхий урт сесс ашиглаж байна
-
Шуурхай үр дүн хүлээж байна
-
Хичээлүүдийг алгасаад дараа нь хэтрүүлэн ашиглах
Улаан гэрлийн эмчилгээ нь хамгийн сайн үр дүнтэй байдагурт хугацааны эрүүл мэндийн дадал зуршил, хурдан шийдэл биш.
Эцсийн бодол
Улаан гэрлийн эмчилгээний ашиг тус нь хэр олон удаа хэрэглэж байгаатай нягт холбоотой. Зорилгодоо тохирсон тууштай, дунд зэргийн дэглэмийг сонгосноор та хэтрүүлэн хэрэглэхээс зайлсхийж, үр дүнг аюулгүйгээр нэмэгдүүлэх боломжтой.