Оршил
Өрсөлдөөнт спортын ертөнцөд тамирчид эрчимтэй бэлтгэл, тэмцээний дараа гүйцэтгэлээ сайжруулах, нөхөн сэргээх үйл явцыг хурдасгах арга замыг тасралтгүй хайж байна.Мөсөн банн, массаж зэрэг уламжлалт аргуудыг нөхөн сэргээхэд эртнээс хэрэглэж ирсэн ч тамирчдын дунд хувьсгалт, шинжлэх ухааны үндэслэлтэй техник түгээмэл болж байна - улаан гэрлийн эмчилгээний ор.Эдгээр дэвшилтэт төхөөрөмжүүд нь улаан болон хэт улаан туяаны гэрлийн хүчийг ашиглан биеийн тамирын дасгалын гүйцэтгэлийг сайжруулж, хурдан сэргэлтийг дэмждэг тул олон тамирчдыг үр дүнтэй гэж тангараглахад хүргэдэг.
Улаан гэрлийн эмчилгээний тухай ойлголт
Улаан гэрлийн эмчилгээ буюу фотобиомодуляци эмчилгээ нь тодорхой долгионы уртын гэрлийн эдгээх шинж чанарыг ашигладаг инвазив бус эмчилгээ юм.Эдгээр долгионы урт, ялангуяа улаан ба хэт улаан туяаны спектр нь арьсанд нэвтэрч, митохондрийн түвшинд эсийн процессыг өдөөдөг.Ихэнхдээ эсийн цахилгаан станц гэж нэрлэгддэг митохондри нь гэрлийн энергийг аденозин трифосфат (ATP) гэж нэрлэгддэг эсийн энерги болгон хувиргадаг.Энэ нь ATP-ийн үйлдвэрлэл нэмэгдсэн нь эсийн засвар, нөхөн төлжилтийг хурдасгахад хүргэдэг бөгөөд эцэст нь эдгэрэлт, нөхөн сэргэлтийг дэмждэг.
Сайжруулсан биеийн тамирын сэргэлт
Тамирчид улаан гэрлийн эмчилгээний ор руу хандах болсон гол шалтгаануудын нэг нь эдгэрэх гайхалтай үр өгөөж юм.Хүчтэй бэлтгэл, тэмцээний дараа тамирчид булчин өвдөх, ядрах, гэмтэл бэртэл авах нь элбэг байдаг.Улаан гэрлийн эмчилгээний ор нь үрэвслийг бууруулж, булчингийн эдгэрэлтийг дэмжих замаар эдгээр шинж тэмдгийг арилгахад тусалдаг.
Улаан ба хэт улаан туяаны гэрлийн үрэвслийн эсрэг шинж чанарууд нь булчингийн саатал үүсэх (DOMS) нийтлэг шалтгаан болох дасгалын дараах үрэвслийг бууруулахад тусалдаг.Үрэвслийг бууруулснаар тамирчид илүү хурдан эдгэрч, завсарлага багатайгаар бэлтгэлийн горимдоо эргэн орох боломжтой.
Нэмж дурдахад улаан гэрлийн эмчилгээний ор нь цусны урсгал, цусны эргэлтийг сайжруулж, хүчилтөрөгч, шим тэжээлийг булчингийн эдэд үр дүнтэй хүргэх боломжийг олгодог.Цусны эргэлтийг сайжруулснаар сүүн хүчил зэрэг бодисын солилцооны хаягдал бодисыг гадагшлуулж, булчин чангарах, хөшихөөс сэргийлнэ.
Гүйцэтгэлийн сайжруулалт
Эдгэрэхээс гадна улаан гэрлийн эмчилгээний ор нь биеийн тамирын гүйцэтгэлийг сайжруулахад эерэг үр дүнг харуулсан.Тамирчид эсийн эрчим хүчний үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлснээр бэлтгэл, тэмцээний үеэр тэсвэр хатуужил сайжирч, эрчим хүчний түвшин нэмэгддэг.
Судалгаанаас үзэхэд улаан гэрлийн эмчилгээ нь булчингийн хүч чадал, хүчийг нэмэгдүүлж, биеийн тамирын гүйцэтгэлийг сайжруулахад хүргэдэг.Улаан гэрлийн эмчилгээг бэлтгэлдээ тогтмол оруулдаг тамирчид булчингийн гүйцэтгэл сайжирч, өндөр эрчимтэй дасгал хийх үед тэсрэх чадвар нэмэгддэг гэж мэдэгджээ.
Цаашилбал, исэлдэлтийн стрессийг бууруулах эмчилгээний боломж нь тамирчдад ашигтай бөгөөд энэ нь бие махбодийн хүчтэй дасгалын улмаас үүссэн исэлдэлтийн гэмтлийг эсэргүүцэхэд тусалдаг.Чөлөөт радикалуудыг саармагжуулснаар улаан гэрлийн эмчилгээ нь ерөнхийдөө эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлыг сайжруулахад хувь нэмэр оруулдаг.
Осол гэмтлээс урьдчилан сэргийлэх
Сэргээх, гүйцэтгэлийг сайжруулахаас гадна улаан гэрлийн эмчилгээний ор нь тамирчдыг бэртлээс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.Коллагены үйлдвэрлэлийг дэмжсэнээр эмчилгээ нь холбогч эдийг бэхжүүлж, шөрмөс, шөрмөс болон бусад зөөлөн эдийн гэмтлийн эрсдлийг бууруулдаг.Цаашилбал, үе мөчний эрүүл мэндийг дэмжих чадвар нь үе мөчтэй холбоотой асуудалд өртөмтгий тамирчдад ашигтай байж болох юм.
Улаан гэрлийн эмчилгээний ор нь шархны эдгэрэлтийг хурдасгаж, бага зэргийн гэмтлийг арилгах, хурдан эдгэрэхэд чухал ач холбогдолтой.
Улаан гэрлийн эмчилгээний ор ашиглах нь энгийн бөгөөд инвазив бус үйл явц юм.Тамирчид хүссэн эмчилгээний хэсэг болон орны онцлогоос хамааран урьдчилан тогтоосон хугацаанд, ихэвчлэн 10-20 минутын турш орон дээрээ тав тухтай хэвтэх боломжтой.Эмчилгээний улаан ба ойрын хэт улаан туяа нь арьсанд нэвтэрч, булчингийн эдэд гүн хүрч, хүссэн эсийн хариу урвалыг идэвхжүүлдэг.
Улаан гэрлийн эмчилгээний олон ор нь тамирчдад хэрэгцээ, сонголтынхоо дагуу эрч хүч, импульсийн давтамжийг тохируулах боломжийг олгодог.Нэмж дурдахад тамирчид улаан гэрлийн эмчилгээг одоо байгаа бэлтгэлийн дэглэмдээ оруулах уян хатан чадвартай тул үүнийг сэргээхэд хялбар, үр дүнтэй хэрэгсэл болгодог.
Атлетикийн сэргэлтийн цаашдын үе
Улаан гэрлийн эмчилгээ нь олон тооны эрүүл мэндийн ашиг тустай гэдгээрээ алдартай хэвээр байгаа тул спортын нийгэмлэгт нэвтрүүлэх нь хурдацтай өсөх төлөвтэй байна.Улаан гэрлийн эмчилгээний оруудын үр дүнтэй, инвазив бус шинж чанар нь тамирчдын гүйцэтгэл, нөхөн сэргэлтийг сайжруулах аюулгүй, байгалийн аргуудыг эрэлхийлдэг тамирчдын сонирхол татахуйц сонголт болгодог.
Түүгээр ч зогсохгүй үргэлжилсэн судалгаа, технологийн дэвшлүүд нь спортын гүйцэтгэл, нөхөн сэргээх салбарт улаан гэрлийн эмчилгээний илүү өргөн хэрэглээг нээж өгч магадгүй юм.Бид эсийн фотобиомодуляцийн механизмыг гүнзгийрүүлэн судлах тусам тамирчдад спортын хичээл зүтгэлдээ шинэ өндөрлөгт хүрэхэд нь туслах нэмэлт ашиг тусыг олж мэдэх болно.
Дүгнэлт
Улаан гэрлийн эмчилгээний ор нь янз бүрийн спортоор хичээллэж буй тамирчдын сэргээн босголт, гүйцэтгэлийг сайжруулах хэрэгсэл болж гарч ирсэн.Илүү хурдан эдгэрэх, гүйцэтгэлийг сайжруулах, бэртэл гэмтлийн эрсдлийг бууруулах чадвар нь улаан гэрлийн эмчилгээг аливаа тамирчны дасгал сургуулилтад үнэ цэнэтэй нэмэлт болгон байрлуулсан.
Улаан болон хэт улаан туяаны гэрлийн эдгээх хүчийг ашигласнаар тамирчид бие бялдрын чадавхийг оновчтой болгож, дээд амжилтад хүрэх боломжтой.Атлетикийн нийгэмлэг улаан гэрлийн эмчилгээний орны ашиг тусыг хүлээн авсаар байгаа тул бид спортын сэргэлт, гүйцэтгэлийн шинэ эрин үеийг гэрчлэх болно гэж найдаж байна.Тиймээс, та мэргэжлийн тамирчин ч бай, фитнесс сонирхогч ч бай бэлтгэлийнхээ горимд улаан гэрлийн эмчилгээний орыг оруулж, спортын аялалдаа хэрхэн хувиргах нөлөөг мэдрээрэй.
Шуудангийн цаг: 2023 оны 7-р сарын 18