Сарын тэмдгийн өвдөлт (дисменорей) нь сар бүр сая сая эмэгтэйчүүдэд нөлөөлж, хэвлийн доод хэсэгт өвдөх, аарцагны булчин чангарах, заримдаа нуруу эсвэл гуяны таагүй мэдрэмж төрүүлдэг. Өвчин намдаах эм түгээмэл байдаг ч үрэвслийг бууруулж, умайн булчинг сулруулах байгалийн гаралтай арга болгон улаан гэрлийн эмчилгээ (RLT)-д улам олон хүн хандаж байна.
Сарын тэмдгийн өвдөлтийг намдаах улаан гэрлийн эмчилгээ хэрхэн ажилладаг вэ
Улаан гэрлийн эмчилгээ нь долгионы уртыг хооронд нь ашигладаг630–660нм (улаан)мөн810–850нм (ойрын хэт улаан туяаны)эд эсэд гүн нэвтрэх. Сарын тэмдгийн өвдөлтийн үед эдгээр долгионы урт нь:
1. Аарцгийн эдийн үрэвслийг бууруулна
Сарын тэмдгийн өвдөлт нь ихэвчлэн үрэвсэл, таталт үүсгэдэг простагландины хэмжээ ихэссэнээс үүсдэг. Улаан гэрлийн эмчилгээ нь дараахь зүйлийг тусалдаг.
-
Үрэвслийн доод маркерууд
-
Исэлдэлтийн стрессийг бууруулах
-
Цочромтгой аарцгийн булчинг тайвшруулна
2. Умайн цусны урсгалыг сайжруулна
Цусны эргэлт сайжирна = хүчилтөрөгчийн хангамж нэмэгдэнэ = булчингийн агшилт буурна.
Энэ бол дисменорейг намдаах хамгийн чухал механизмуудын нэг юм.
3. Гөлгөр булчинг сулруулна
Ойролцоох хэт улаан туяа нь илүү гүн нэвтэрч, умайн булчингийн агшилтыг хөнгөвчлөхөд тусалдаг.
4. Өвдөлтийн дохиог бууруул
RLT нь эндорфины ялгаралтыг дэмжиж, мэдрэлийн системийг зохицуулахад тусалдаг бөгөөд энэ нь таталтыг бага эрчимтэй болгодог.
Эмэгтэйчүүдийн түгээмэл мэдээлдэг ашиг тус
-
Хэвлийн өвдөлт бага хүчтэй
-
Нуруу болон гуяны таагүй мэдрэмжийг бууруулна
-
Сарын тэмдгийн үед хөдөлгөөн сайжирсан
-
Өвчин намдаах эмнээс бага хамааралтай байх
-
Илүү хурдан амралт, тав тух
Зарим хэрэглэгчид дараа нь тайвширдаг10–20 минутэмчилгээний.
Улаан гэрлийг хаана асаах вэ?
-
Хэвлийн доод хэсэг
-
Нурууны доод хэсэг
-
Гуяны дотор тал (хамааралтай өвдөлтийн үед)
Мэргэжлийн бүтэн биеийн төхөөрөмжүүд—МЕРИКАН Улаан гэрлийн эмчилгээний ор M4N—хамрах хүрээ болон эрчимжилт өндөр байгаа тул бүр ч илүү гүнзгий ашиг тусыг өгөх.
Хамгийн сайн нь
-
Анхан шатны дисменорей
-
Үрэвсэлээс үүдэлтэй таталт
-
Булчин чангарах
-
Стресстэй холбоотой эсвэл хурцадмал байдалтай холбоотой өвдөлт