Товчхондоо үгүй - шарагчингийн ор нь байгалийн нарны гэрэл шиг Д аминдэм өгдөггүй.
1. Нар хэрхэн Д аминдэмийг үүсгэдэг вэ?
Арьс тань нарны хэт ягаан туяанд өртөх үед бие махбодид Д аминдэм үйлдвэрлэхэд тусалдаг байгалийн үйл явцыг идэвхжүүлдэг. Энэ аминдэм нь ясны бат бөх байдал, дархлааны эрүүл мэнд, ерөнхий сайн сайхан байдалд зайлшгүй шаардлагатай.
2. Яагаад борлуулагчид өөр өөр байдаг вэ?
Солярий нь ихэвчлэн UVA туяа (ойролцоогоор 95%) ашигладаг бөгөөд зөвхөн бага хэмжээний UVB туяаг ашигладаг.
UVA туяа нь арьсыг борлуулдаг ч Д аминдэм үүсгэдэггүй.
Солярийд байрлах UVB туяа нь маш бага тул Д аминдэмийн үйлдвэрлэлд үр дүнгүй байдаг.
3. Солярийд орох эрсдэл
Танд Д аминдэм өгөхийн оронд шарлах газар дараах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг:
Арьсны хорт хавдар (меланома болон бусад)
Эрт хөгшрөлт (үрчлээ, толбо, унжилт)
Хамгаалалтгүйгээр нүдний гэмтэл
4. Д аминдэмийг авах илүү аюулгүй аргууд
Байгалийн нарны гэрэл дунд зэрэг (арьсны төрөл, улирлаас хамааран долоо хоногт хэд хэдэн удаа 10-20 минут).
Өөх тостой загас, өндөг, баяжуулсан сүүн бүтээгдэхүүн зэрэг Д аминдэмээр баялаг хоол хүнс.
Хэрэв та наранд бага өртдөг бол Д аминдэмийн нэмэлт тэжээл хэрэглэхийг зөвлөж байна.
✅ Дүгнэлт
Нарны гэрэлд шарах ор нь нар шиг Д аминдэм өгдөггүй. Тэд голчлон арьсыг хэт ягаан туяанд өртүүлдэг бөгөөд энэ нь зөвхөн шарлаж, гэмтээдэг - Д аминдэмийн үйлдвэрлэлийг үүсгэдэггүй. Эрүүл мэндээ сайжруулахын тулд нарны гэрэл, хоол хүнс эсвэл нэмэлт тэжээл сонгоорой.