Жирэмслэлт нь юу аюулгүй болох талаар олон асуултыг бий болгодог бөгөөд наранд шарах дэр хэрэглэх нь үл хамаарах зүйл биш юм. Товчхондоо үгүй - эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчид жирэмсэн үед наранд шарах дэр хэрэглэхгүй байхыг ерөнхийд нь зөвлөдөг, учир нь энэ нь танд болон таны хөгжиж буй хүүхдэд ноцтой эрсдэл учруулдаг. Гол аюул, нийтлэг буруу ойлголт, тав тухтай байхын тулд аюулгүй хувилбаруудыг задлан шинжилье.
1. Жирэмсний үед наранд шарах гол эрсдэлүүд
Жирэмслэлт нь таны биеийн температурыг зохицуулах, стресст хариу үйлдэл үзүүлэх чадварыг өөрчилдөг тул наранд шарах дэр хэрэглэх нь ердийнхөөс хамаагүй эрсдэлтэй байдаг. Гол аюулууд нь:
Хэт халалт (Гипертерми): Нарны дэр нь хаалттай орон зайд дулааныг хуримтлуулдаг бөгөөд жирэмслэлт нь таны биеийн хөргөх чадварыг бууруулдаг. Жирэмсний эхний гурван сард биеийн гол температур 39°C-аас дээш байвал төрөлхийн гажиг, түүний дотор нурууны битүүрэл зэрэг мэдрэлийн гуурсны гажиг, эсвэл бүр зулбалт үүсгэж болзошгүй.
Арьсны мэдрэгшил нэмэгдэх: Жирэмсний үед дааврын өөрчлөлт нь арьсыг түлэгдэх, загатнах, пигментацийн өөрчлөлтөд (жишээлбэл, мелазма) өртөмтгий болгодог. Наранд шарах нь эдгээр асуудлыг улам хүндрүүлж, өвдөлттэй наранд түлэгдэх эсвэл байнгын хар толбо үүсгэдэг.
Шингэн алдалт: Нарны дэр хөлрөх шалтгаан болдог бөгөөд жирэмсэн хүмүүс ихэс болон хүүхдийг дэмжихийн тулд нэмэлт шингэн хэрэгтэй болдог. Нарны дэр хэрэглэснээс үүдэлтэй шингэн алдалт нь толгой эргэх, амнион шингэний дутагдалд орох эсвэл дутуу базлалт үүсгэдэг.
Урт хугацааны арьсны гэмтэл: Жирэмслэлт нь арьсны хорт хавдрын эрсдлийг нэмэгдүүлдэггүй ч наранд шарах хэт ягаан туяа (мэдэгдэж буй хорт хавдар үүсгэгч) нь амьдралын хожуу үед меланома эсвэл бусад арьсны хорт хавдар үүсэх магадлалыг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ эрсдэл нь жирэмсний дараа ч үргэлжилдэг.
2. Нарны дэр болон жирэмслэлтийн талаарх түгээмэл домог
Нарны дэр хэрэглэх нь илүү аюулгүй мэт санагддаг гэсэн домог яриаг олон хүн үздэг ч шинжлэх ухаанаар батлагдаагүй байдаг.
Төөрөгдөл 1: “Богино хугацааны хичээлүүд зүгээр, учир нь би хэт халахгүй.”
Баримт: Нарны орон дээр 5-10 минут байх нь таны биеийн температурыг нэмэгдүүлж, ялангуяа жирэмсний эхэн үед хүүхдэд хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Таны биеийн дулаан зохицуулах систем аль хэдийн стресст орсон тул "аюулгүй" богино хугацааны эмчилгээ гэж байдаггүй.
Төөрөгдөл 2: "Хүүхдэдээ Д аминдэм өгөхийн тулд надад нарлаг орны дэргэдэх сандал хэрэгтэй байна."
Баримт: Нарны дэр нь Д аминдэм авах аюултай арга юм. Үүний оронд эмч тань Д аминдэмтэй жирэмсний өмнөх витамин (ихэвчлэн өдөрт 600-800 IU) эсвэл аюулгүй хоол хүнс (жишээлбэл, баяжуулсан сүү, хулд загас, өндөг) хэрэглэхийг зөвлөж магадгүй юм. Богино хугацаанд сүүдэртэй гадаа байх (өдөрт 10-15 минут) нь хэт ягаан туяаны гэмтэлгүйгээр Д аминдэмийг нэмэгдүүлдэг.
Төөрөгдөл 3: “Нарны дэр нь хүүхдэд нөлөөлдөггүй, учир нь хэт ягаан туяа нь умайд хүрдэггүй.”
Баримт: Хэт ягаан туяа нь умайд шууд нэвтэрдэггүй ч нарны шилний дулаан нь шууд нэвтэрдэг. Хэт халалт нь энд хамгийн том аюул учруулж байгаа бөгөөд туяа өөрөө хүрэхгүй байсан ч хүүхдийн хөгжиж буй эрхтэнд хор хөнөөл учруулдаг.
3. Жирэмсний тав тухтай байдлын илүү аюулгүй хувилбарууд
Хэрэв та дулаан мэдрэмжийг санаж байгаа эсвэл "цайвар" харагдахаас зайлсхийхийг хүсч байвал жирэмсний аюулгүй дараах сонголтуудыг туршаад үзээрэй.
Зөөлөн гадаа цаг гаргах: Өдөрт 15-20 минут сүүдэрт (жишээлбэл, мод эсвэл шүхэр дор) суу. Та хэт ягаан туяа эсвэл хэт халалтын эрсдэлгүйгээр цэвэр агаар, зөөлөн дулааныг мэдрэх болно.
Өөрөө борлуулах бүтээгдэхүүн: Түр зуурын гэрэлтэлт авахын тулд жирэмсний үед аюулгүй өөрөө борлуулах бүтээгдэхүүн хэрэглээрэй (харшил үүсгэдэггүй, үнэргүй найрлага хайж олоорой). Цочролоос зайлсхийхийн тулд эхлээд арьсны жижиг хэсэгт туршиж үзээрэй.
Бүлээн шүршүүр/ванн: Богино хугацаанд бүлээн ванн (усыг 37.8°C/100°F-ээс доош байлга) нь биеийн температурыг хэт их нэмэгдүүлэхгүйгээр тайвшрахад тусална.
4. Жирэмсэн гэдгээ мэдэхээсээ өмнө нарнаас хамгаалах хэрэгсэл хэрэглэсэн бол яах вэ
Хэрэв та жирэмсний эхэн үед санамсаргүйгээр наранд шарах дэр хэрэглэсэн бол сандрах хэрэггүй, гэхдээ дараагийн үзлэг дээрээ эмчдээ мэдэгдээрэй. Тэд таны хүүхдийн хөгжлийг хянаж (жишээлбэл, хэт авиан шинжилгээгээр) тайвшруулж чадна. Нэг богино сесс нь ноцтой хор хөнөөл учруулах магадлал багатай ч ирээдүйд хэрэглэхээс зайлсхийх нь чухал юм.
Гол дүгнэлтүүд
Жирэмсэн үед наранд шарах нь аюулгүй биш бөгөөд хэт халалт, төрөлхийн гажиг, арьсны гэмтэл, шингэн алдалт зэрэг эрсдэлтэй.
"Аюулгүй" сессийн үргэлжлэх хугацаа байхгүй бөгөөд Д аминдэм эсвэл хэт ягаан туяаны нэвчилттэй холбоотой домог худал юм.
Тав тух, өөртөө итгэлтэй байхын тулд эмчийн зөвлөсөн Д аминдэмийн эх үүсвэр, өөрөө борлуулах үйлчилгээтэй бүтээгдэхүүн хэрэглэх эсвэл гадаа зөөлөн цагийг өнгөрөөгөөрэй.
Жирэмсний үед хүүхдийн эрүүл мэнд хамгийн чухал бөгөөд наранд шарахаас зайлсхийх нь шаардлагагүй эрсдэлийг бууруулах энгийн арга юм. Жирэмсний аюулгүй байдлын талаар асуулт байвал эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ үргэлж зөвлөлдөөрэй.
Хэрэв та жирэмсний үед зориулсан өөрийгөө арчлах зөвлөгөө хайж байгаа бол би танд эрсдэлгүйгээр өөрийгөө хамгийн сайн мэдрэхэд туслах арьс арчилгаа, чийгшүүлэх, тайвшруулах санаануудыг багтаасан жирэмсний аюулгүй эрүүл мэндийн жагсаалтыг гаргаж өгч чадна. Энэ нь танд хэрэгтэй байх болов уу?