Нарны дэр нь хэт ягаан туяаны эрсдэлтэй гэдгээрээ алдартай боловч дулааны цохилт нь бага яригддаг боловч бодит аюул юм - ялангуяа буруу ашигласан тохиолдолд. Төвлөрсөн дулаан болон нарны дэрний битүү орон зай нь таны биеийн температурыг аюулгүй хэмжээнээс хэтрүүлж, амь насанд аюултай энэхүү нөхцөл байдалд хүргэдэг. Яагаад ийм зүйл тохиолддог, хэн эрсдэлд ордог, хэрхэн аюулгүй байх талаар авч үзье.
1. Нарны дэр яагаад халуунд цохиулах шалтгаан болдог вэ: Хэт халалтын шинжлэх ухаан
Дулаан цохилт нь таны бие өөрийгөө хөргөж чадахгүй, биеийн гол температур 40°C-аас дээш гарах үед тохиолддог. Нарны дэр нь хоёр гол хүчин зүйлийг хослуулснаар үүнд төгс нөхцлийг бүрдүүлдэг.
Төвлөрсөн дулааны гаралт: Нарны шил нь арьсыг борлуулахын тулд дулаацуулахын тулд их хэмжээний дулаан (ихэвчлэн орны дотор 100-120°F) ялгаруулдаг. Агаарын урсгал болон сүүдэр нь температурыг зохицуулахад тусалдаг байгалийн нарны гэрлээс ялгаатай нь нарны шил нь энэ дулааныг жижиг, битүү орон зайд хадгалдаг.
Хөргөлтийн сулрал: Нарны орон дээр хэвтэх үед таны бие хөдөлгөөнгүй байрлалд байдаг бөгөөд хөлс амархан ууршиж чадахгүй (агаарын эргэлт хязгаарлагдмал, орны гадаргуутай харьцдаг тул). Энэ нь таны биеийн хөргөлтийн гол механизм ажиллахаа больж, дулаан хурдан хуримтлагдахад хүргэдэг.
2. Хэн эрсдэл өндөртэй вэ?
Нарны дэр хэрэглэдэг хэн бүхэн дулааны цохилтод өртөж болзошгүй ч зарим бүлэг хүмүүс илүү их аюулд өртдөг. Үүнд:
Урьдчилан тохиолдож буй өвчтэй хүмүүс: Зүрхний өвчин, чихрийн шижин, таргалалт, эсвэл бамбай булчирхайн эмгэгтэй хүмүүс, учир нь эдгээр өвчин нь биеийн температурыг зохицуулах чадварыг бууруулдаг.
Шингэн алдалттай хүмүүс: Хэрэв та хэрэглэхийн өмнө эсвэл хэрэглэх явцад хангалттай ус уухгүй бол таны бие хөлс ялгаруулах шингэн багатай тул хэт халах магадлал өндөр байдаг.
Урт эсвэл ойр ойрхон эмчилгээ: Нарны дэрийг 15-20 минутаас дээш хугацаагаар (эсвэл нэг өдөрт олон удаа) ашиглах нь таны бие тэсвэрлэх чадвараас хэтэрсэн дулааны нөлөөллийг нэмэгдүүлдэг.
Хүүхэд, өсвөр насныхан болон ахмад настнууд: Залуу бие махбодь температурын зохицуулалтын системээ бүрэн хөгжүүлээгүй байдаг бол ахмад настнуудын систем нас ахих тусам сулардаг.
Эм хэрэглэгчид: Антигистамин, антидепрессант эсвэл цусны даралт бууруулах эм зэрэг эмүүд хөлрөхөд саад учруулж, халуунд цохиулах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.
3. Нарны орон дээрээс халуунд цохиулах шинж тэмдэг илэрч байна
Дулаан цохилт хурдан үргэлжилдэг бөгөөд шинж тэмдгийг мэдэх нь танд хурдан арга хэмжээ авахад тусална. Дараах шинж тэмдгүүд илэрвэл нарны шил хэрэглэхээ нэн даруй зогсоож, яаралтай тусламж аваарай.
Биеийн өндөр температур: Хүрэхэд маш их халуу оргих (хүнд тохиолдолд биед шингэн дутагдаж байгаа тул хөлрөхгүй байх).
Мэдрэлийн шинж тэмдэг: Төөрөгдөл, толгой эргэх, хэл ярианы бэрхшээл, толгой өвдөх эсвэл таталт өгөх.
Бие махбодийн таагүй байдал: Дотор муухайрах, бөөлжих, зүрхний цохилт түргэсэх эсвэл амьсгал давчдах.
Арьсны өөрчлөлт: Халуу оргиж, хуурайших (улайх) арьс (хүйтэн эсвэл наалдамхай биш байх нь бага зэргийн халууны ядаргааны шинж тэмдэг).
4. Нарны дэр хэрэглэх үед халуунд цохиулахаас хэрхэн сэргийлэх вэ
Та дараах энгийн дүрмийг дагаж мөрдвөл эрсдэлийг бууруулж болно.
Усны хэрэглээгээ нөхөж байгаарай: Хичээл эхлэхээс 30 минутын өмнө 8-12 унц ус ууж, дараа нь илүү их балга. Бие махбодийг усгүйжүүлдэг кофеин эсвэл согтууруулах ундаанаас зайлсхий.
Сессийн хугацааг хязгаарлах: Үйлдвэрлэгчийн зөвлөсөн хязгаарыг баримтлах (анх удаа хэрэглэгчдэд ихэвчлэн 10-15 минут) бөгөөд сесс тутамд 20 минутаас хэтрүүлж болохгүй.
Сеансуудын хооронд завсарлага аваарай: Биеэ хөргөж, нөхөн сэргээхийн тулд дахин наранд шарахаасаа өмнө дор хаяж 48 цаг хүлээнэ үү.
Орны температурыг шалгана уу: Хэрэв нарны шил хэт халуун санагдаж байвал (жишээлбэл, гадаргуу нь гараа түлж байвал) ажилтнуудаас температурыг тохируулах эсвэл өөр ор сонгохыг хүс.
Биеэ сонсоорой: Хэрэв та толгой эргэх, хэт халах эсвэл дотор муухайрах мэдрэмж төрвөл хичээлээ нэн даруй зогсоож, сэрүүн, сүүдэртэй газар очоорой.
5. Нарны дэр болон халаалтын талаарх түгээмэл домог
Төөрөгдөл 1: “Нарны дэр зөвхөн хэт ягаан туяаг ашигладаг - тэд дулааны цохилтод хангалттай халдаггүй.”
Баримт: Бага ваттын нарны шил хүртэл биеийн биеийн температурыг нэмэгдүүлэхэд хангалттай дулаан ялгаруулдаг. Хаалттай загварууд нь энэ дулааныг барьж авдаг тул зарим хэрэглэгчдийн хувьд хэт халалт зайлшгүй болдог.
Төөрөгдөл 2: “Халуунаар ядаргаа нь халуунд цохиулахтай адил юм - зүгээр л амарч, ус уухад л хангалттай.”
Баримт: Халуунд ядаргаа нь хөнгөн байдаг (шинж тэмдгүүдэд хөлрөх, сулрах, арьс хүйтрэх зэрэг орно) бөгөөд амрах замаар эмчилж болно. Халуунд цохиулах нь яаралтай тусламжийн шинж тэмдэг бөгөөд эмчилгээг хойшлуулах нь эрхтний гэмтэл эсвэл үхэлд хүргэж болзошгүй.
Домог 3: “Бронзертой борлуулагч тос нь халуунд цохиулахаас сэргийлдэг.”
Баримт: Бронзер нь зөвхөн арьсны гадаад төрхийг бараан болгодог - биеийг хөргөж, хэт халалтаас хамгаалдаггүй. Зарим лосьонууд нь дулааныг барьж, эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.
Гол дүгнэлтүүд
Тийм ээ, та нарлаг орны дэргэдээс халуунд цохиулах боломжтой - хаалттай дулаан болон хөргөлтийн сулрал нь үүнийг ноцтой эрсдэлд оруулдаг.
Дулаан цохилт нь амь насанд аюултай - анхааруулах тэмдгийг мэдэж аваад, хэрэв танд ийм шинж тэмдэг илэрвэл яаралтай тусламж аваарай.
Урьдчилан сэргийлэх нь энгийн: шингэнээ нөхөж, хичээлийн цагийг хязгаарлаж, биеэ сонс.
Нарны дэрний хэт ягаан туяатай холбоотой эрсдэлүүд (арьсны хорт хавдар, хөгшрөлт) илүү өргөн тархсан байдаг ч халуунд цохиулах нь үл тоомсорлож болохгүй ноцтой аюул юм. Түр зуурын борлолтоос илүү биеийн аюулгүй байдлыг нэн тэргүүнд тавь.
Хэрэв та гартаа барихад хялбар лавлагаа авахыг хүсвэл би халуунтай холбоотой эрсдэлээс зайлсхийхэд туслахын тулд нарны шилний аюулгүй байдлын шалгах жагсаалтыг гаргаж өгөх боломжтой. Үүнд нарны шилний бэлтгэл, анхаарах ёстой анхааруулах тэмдэг, нарны шилний дараах арчилгаа багтсан болно. Энэ нь танд хэрэгтэй байх болов уу?