Сэтгэцийн эрүүл мэндийн талаарх мэдлэг нэмэгдэхийн хэрээр олон хүн сэтгэл хөдлөлийн тэнцвэр, өдөр тутмын сайн сайхан байдлыг дэмжих зөөлөн, эмгүй аргуудыг хайж байна.Улаан гэрлийн эмчилгээорчин үеийн өөрийгөө арчлах хэвшилд нийцсэн тайвшруулах, хэрэглэхэд хялбар сонголт гэдгээрээ анхаарал татаж байна.
Сэтгэцийн эрүүл мэнд яагаад гэрэлтэй холбоотой вэ
Гэрэлд өртөх нь дараахь зүйлд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
-
Циркадийн хэмнэлийг зохицуулах
-
Эрүүл унтах хэв маягийг дэмжих
-
Гормоны тэнцвэрт байдалд нөлөөлдөг
Цэнхэр эсвэл цагаан гэрлээс ялгаатай нь улаан гэрэл нь мелатонины үйлдвэрлэлийг тасалдуулдаггүй тул оройн амралт, тайвшралын дэглэмд тохиромжтой.
Өдөр тутмын сэтгэцийн эрүүл мэндийн ашиг тусыг судалж байна
Улаан гэрлийн эмчилгээ хэрэглэдэг хүмүүс ихэвчлэн дараах мэдээллүүдийг өгдөг.
-
Илүү их амар амгалангийн мэдрэмж
-
Сэтгэлийн түгшүүр болон стрессийг бууруулсан
-
Унтах чанар сайжирсан
-
Өдөр тутмын эрч хүч, анхаарал төвлөрөл сайжирна
Эдгээр ашиг тус нь тодорхой нөхцөл байдалд чиглээгүй байж болох ч цаг хугацааны явцад сэтгэл хөдлөлийн уян хатан байдлыг сайжруулахад хувь нэмэр оруулж болно.
Улаан гэрлийн эмчилгээ нь эрүүл мэндийн дэглэмийн нэг хэсэг юм
Улаан гэрлийн эмчилгээ нь дараахтай хавсарч хэрэглэвэл хамгийн сайн үр дүнтэй.
-
Тогтмол унтах хуваарь
-
Биеийн тамирын дасгал
-
Анхаарал төвлөрүүлэх эсвэл тайвшруулах дасгалууд
Энэ нь одоо байгаа сэтгэцийн эрүүл мэндийн стратегиудыг орлуулахын оронд тэдгээрийг нөхөж өгдөг.
Хэн хамгийн их ашиг хүртэх боломжтой вэ?
Улаан гэрлийн эмчилгээ дараахь зүйлийг ашиглаж болно.
-
Стресс эсвэл ядаргаа мэдэрч буй хүмүүс
-
Нойртой холбоотой сэтгэцийн ядаргаатай хүмүүс
-
Инвазив бус эрүүл мэндийн хэрэгсэл хайж буй хүмүүс
Түүний зөөлөн шинж чанар нь үүнийг олон төрлийн хэрэглэгчдэд хүртээмжтэй болгодог.
Эцсийн бодол
Улаан гэрлийн эмчилгээ нь сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудлыг эмчлэх арга биш боловч амралт, нойр, ерөнхий сэтгэцийн сайн сайхан байдлыг дэмжих, эрсдэл багатай аргыг санал болгодог. Тогтмол хэрэглэснээр энэ нь тэнцвэртэй өөрийгөө арчлах амьдралын хэв маягт үнэ цэнэтэй нэмэлт болж чадна.