Улаан гэрлийн эмчилгээ гэж юу вэ?
Улаан гэрлийн эмчилгээ нь бие махбодийг улаан эсвэл бараг хэт улаан туяаны гэрлийн бага түвшний долгионы уртад (ихэвчлэн 600 нм-ээс 850 нм хүртэл) өртүүлэхийг хэлнэ. Эдгээр долгионы урт нь арьсанд нэвтэрч, эсийн үйл ажиллагааг, ялангуяа эсийн эрчим хүчний төв болох митохондрийн үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг.
Энэхүү өдөөлт нь эсүүдэд аденозин трифосфат (ATP)-ийг илүү их үйлдвэрлэхэд тусалдаг бөгөөд энэ нь бидний булчин, эд эсүүд өөрсдийгөө ажиллуулж, нөхөн сэргээхэд ашигладаг энергийн эх үүсвэр юм.
Улаан гэрлийн эмчилгээ нь булчингийн өвдөлтийг намдаахад хэрхэн тусалдаг вэ
Улаан гэрлийн эмчилгээ нь булчингийн нөхөн сэргэлтийг дэмжиж, өвдөлтийг намдаах үндсэн аргуудыг энд оруулав.
1. Үрэвслийг бууруулна
Булчингийн өвдөлт нь ихэвчлэн бичил харуурын урагдал болон үрэвслийн улмаас үүсдэг. Улаан гэрлийн эмчилгээ нь цусны эргэлтийг сайжруулж, биеийн үрэвслийн хариу урвалыг зохицуулснаар үрэвслийг мэдэгдэхүйц бууруулдаг.
2. Эсийн нөхөн төлжилтийг сайжруулна
RLT нь эсийн нөхөн төлжилт болон нөхөн төлжилтийг идэвхжүүлдэг ATP үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлдэг. Энэ нь хүнд дасгал хөдөлгөөн эсвэл гэмтлийн дараа булчингийн эд эсийн эдгэрэлтийг хурдасгадаг.
3. Цусны урсгалыг сайжруулна
Цусны эргэлт нэмэгдэх нь булчинд илүү их хүчилтөрөгч, шим тэжээл хүрч, хурдан эдгэрэх, булчингийн ядаргааг бууруулахад тусалдаг.
4. Өвдөлтийг байгалийн аргаар намдаана
Судалгаагаар улаан гэрлийн эмчилгээ нь эндорфины ялгаралтыг идэвхжүүлж, исэлдэлтийн стрессийг бууруулж, цочмог болон архаг булчингийн өвдөлтийг эмгүйгээр намдаахад тусалдаг болохыг харуулж байна.
Шинжлэх ухааны үндэслэл
Булчингийн өвдөлтийг намдаах улаан гэрлийн эмчилгээг хэрэглэхийг олон тооны судалгаа дэмжиж байна. Лазер эмчилгээний сэтгүүлд нийтлэгдсэн нэгэн судалгаагаар дасгал хийхээс өмнө болон дараа нь улаан гэрлийн эмчилгээг хэрэглэсэн тамирчид дасгал хийгээгүй тамирчдаас булчингийн өвдөлт багатай, хурдан эдгэрдэг болохыг тогтоожээ.
Фотоанагаах ухаан ба Лазер мэс заслын чиглэлээр хийсэн өөр нэгэн эмнэлзүйн тоймд RLT нь булчингийн хожуу өвдөлтийг (DOMS) бууруулахад тусалдаг бөгөөд энэ нь тамирчид болон бие бялдрын хувьд идэвхтэй хүмүүст ирээдүйтэй хэрэгсэл болдог болохыг онцолсон.
Улаан гэрлийн эмчилгээнээс хэн ашиг хүртэх вэ?
Улаан гэрлийн эмчилгээ нь олон төрлийн хүмүүст ашиг тустай бөгөөд үүнд дараахь зүйлс орно.
Тамирчид болон фитнесс сонирхогчид
Архаг стресс эсвэл нурууны өвдөлттэй оффисын ажилчид
Булчингийн гэмтлээс эдгэрч буй хүмүүс
Насжилттай холбоотой булчингийн хөшүүн байдлыг мэдэрч буй ахмад настнууд
Булчингийн өвдөлтийг намдаахад улаан гэрлийн эмчилгээг хэрхэн хэрэглэх вэ
Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд эмнэлгийн зэрэглэлийн улаан гэрлийн эмчилгээний төхөөрөмж ашиглах эсвэл бүтэн биеийн улаан гэрлийн эмчилгээний ортой эмнэлэгт хандана уу. Сессүүд ихэвчлэн 10-20 минут үргэлжилдэг бөгөөд долоо хоногт хэд хэдэн удаа хийж болно.
Гэрэл нь өртсөн булчингийн хэсгүүдэд шууд нэвтэрч байгаа эсэхийг шалгаарай. Тогтвортой байдал нь гол түлхүүр бөгөөд зарим нь шууд тайвширч магадгүй бол зарим нь хэдэн долоо хоногийн дотор хуримтлагдсан үр дүнг харах болно.
Эцсийн бодол: Булчингийн өвдөлтийг намдаахын тулд улаан гэрлийн эмчилгээ үнэ цэнэтэй юу?
Тийм ээ—улаан гэрлийн эмчилгээ нь булчингийн өвдөлтийг намдааж, эдгэрэлтийг хурдасгах аюулгүй, үр дүнтэй, эмгүй арга юм. Та тамирчин, фитнесст явдаг хүн эсвэл зүгээр л өдөр бүр булчин чангардаг хүн байсан ч RLT нь таны эрүүл мэндийн дэглэмд үнэтэй нэмэлт болж чадна.